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經期補血的甜品有哪些

女人在月經期間抵抗能力比較差, 情緒的起落也很大, 常會出現腰酸背痛的情況, 因為失血過多, 所以女性朋友在月經期間會選擇食用一些補血的甜品, 但是你都瞭解哪些補品呢?接下來就讓我們一起來分享經期補血的甜品有哪些。

1、薑棗紅糖水

材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法:把乾薑和大棗清洗乾淨, 然後把乾薑切成碎末, 將大棗的核去除乾淨, 放入適量的紅糖煎熬, 煮熟之後可以喝湯, 也可以吃大棗。

功效:具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克, 桂枝5克, 紅糖30克。

作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎至l碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可。

功效:具有溫經通脈, 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。

3、韭汁紅糖飲

材料:鮮韭菜300克, 紅糖100克。

作法:將鮮韭菜洗淨, 瀝幹水分, 切碎後搗爛取汁備用。

紅糖放入鋁鍋內, 加清水少許煮沸, 至糖溶後兌入韭菜汁內, 即可飲用。

4、月季花茶

材料:一般選用的都是夏秋季的時候採摘下來的月季花的花朵, 選擇紫紅色的沒有散瓣的花蕾最好, 氣味也比較清香悠然, 可以用熱水泡當茶飲用。

功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。 適用於月經不調、痛經等症。

5、薑汁薏苡仁粥

材料:乾薑10克, 艾葉10克, 薏苡仁30克。

作法:將前兩味水煎取汁, 將薏苡仁煮粥八成熟, 入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。

6、烏梅紅糖飲

材料:烏梅15克, 紅糖;30克。

作法:將烏梅、紅糖一起入煲, 加水l碗半, 煎剩至大半碗, 去渣溫服。

功效:具有補血止血, 美膚悅顏功效。 適用于少女月經過多或功能性子宮出血。

7、黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克, 紅棗20枚。

作法:將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核, 二味加水煮沸, 去渣服用。

功效:具有補中益氣, 養血止血, 美膚益顏功效。 適用於月經過多, 貧血及身體虛弱者。

8、藕蓮飲

材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法:以上用料洗淨、搗爛、取汁, 加適量冰糖飲之。

功效:具有清熱涼血, 止血固經之功效。

相信專家介紹的經期補血的甜品有哪些對女性朋友是有用的, 這些甜品都適合經期的女人使用, 不僅可以補血, 還可以暖身子減緩痛經等症狀。