經期減肥，越減越肥

2014-07-08

減肥可以說是全民運動，年輕女性更是趨之若鶩，連月經來潮時也不鬆懈，因而惹出問題。中國醫藥大學附設醫院中醫婦科主治醫師高銘偵指出，月經不順會導致荷爾蒙失調，反而容易造成肥胖，可謂得不償失，想要減肥者要注意。

高銘偵每週的“月經不調”門診病患中，發現以年輕女孩居多，一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。

結果這名病患發現月經量馬上減少許多，血色也變暗;第二個月情況類似，

甚至出現腹痛不適，整個人活力盡失。在沒有用這類方法減肥前，這些女孩多半沒有痛經病史，這樣的代價，都是始料未及。

高銘偵說，月經來潮時，除了要充分休息，還要注重營養，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等，都要避免。通常在中藥調理與食物篩選互相搭配之後，這些病患的經行腹痛都獲得改善。

除了特定飲食減肥法，高銘偵還看過劇烈斷食法、減肥藥瘦身法，現在流行的則是漢方減肥。其後果都是月經失調，擾亂荷爾蒙分泌，有人甚至越減越肥。亞洲華爾街日報日前報導， “不要肌肉只要瘦”似乎是東方女性的特殊心理，除了運動以外的瘦身法，

都有人前仆後繼的以身試之。

高銘偵也在門診病人中觀察到這個現象。而事實上，少吃多動是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。他說，經期間的養生法並不難，像是西方女性喜歡趁機吃點巧克力，中國人流傳久遠的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生薑煮紅糖，都是不錯的選擇。