保護寶寶牙齒　健齒固齦食譜不能少

寶寶補鈣一直是家長最關注的問題， 寶寶如果缺鈣， 容易讓其身體發育延緩。 由於寶寶的嬰兒階段是牙齒的萌發階段， 所以， 保護好寶寶的乳牙是媽媽不可忽視的重要任務之。 下面小編介紹幾種具有健齒固齦作用的食譜。

什錦蛋花湯

材料：雞蛋1個， 胡蘿蔔、水發木耳、黃瓜各50克， 鹽、味精、水澱粉、香油各適量。

做法：

1.把胡蘿蔔、黃瓜洗淨後切薄片;木耳洗淨， 手撕成小塊， 備用。

2.將雞蛋磕入碗中， 用筷子打勻， 備用。

3.將鍋內放水燒熱， 放入胡蘿蔔片、黃瓜片、木耳片、鹽、味精， 煮至熟透。

4.用水澱粉勾薄芡， 然後將蛋液淋入鍋中。

5.再次煮開後， 淋入香油即可。

特點：此湯味道鮮美， 適合寶寶補鈣食用。

貼心小語：木耳泡軟後一定要仔細將其中的泥沙洗乾淨。

啤酒胡蘿蔔燉牛肉

材料：牛肉300克， 胡蘿蔔l根， 洋蔥少許， 薑片、蒜瓣各適量， 啤酒250毫升， 白糖、胡椒粉、鹽、番茄醬、醬油各適量。

制法：

1.將胡蘿蔔洗淨切塊;洋蔥洗淨切塊;薑洗淨切片;蒜瓣洗淨;熟牛肉切塊。

2.爆香薑片、蒜瓣、洋蔥， 加入番茄醬、牛肉塊、醬油、白糖、啤酒， 待湯煮沸後放入胡蘿蔔塊、胡椒粉、鹽， 燉熟即成。

特點：此菜補虛壯健、強筋骨， 消水腫。

貼心小語:全程最需要注意的不要開大火，

圓白菜炒香腸

材料：圓白菜400克， 香腸50克， 植物油、鹽、白糖各適量。

做法：

1.香腸蒸熟、放涼、切丁;圓白菜洗淨， 切成小塊。

2.鍋置火上， 加入適量油燒熱， 旺火炒香腸丁， 香腸變色時加入圓白菜， 快炒1分鐘， 加鹽和白糖出鍋即可。

特點：此菜營養豐富， 簡單易做。

貼心小語：1歲以上寶寶才可食用。

三色山藥

材料：山藥500克， 青梅絲、山楂糕各25克， 白糖2s克。

制法：

1.山藥去皮， 洗淨， 豎切四條後切成l0釐米長的條.放盤裡。

2.蒸鍋置火上， 放入山藥蒸10分鐘。

3撒上白糖、青梅絲拌勻， 冷卻後加進山楂糕條拌勻即可。

特點此菜色澤誘人，

貼心小語：由於山藥遇到空氣容易氧化變黑， 所以去皮切好後要立即放入水中， 以免氧化變黑， 影響美觀。

海帶燒豆腐

材料：海帶150克， 豆腐300克， 蝦子少許， 精鹽、蔥花、薑末、菜油、清湯各適量。

制法：

l.將海帶用溫水泡軟漲發後洗淨，

2.豆腐切小丁， 下沸水鍋中焯一下， 撈出瀝水。

3.鍋置火上， 放菜油燒熱.下蔥花、薑末煸香， 隨即入清湯燒開， 放入海帶燒一會， 再放入豆府丁、蝦子， 蓋上蓋， 燉半小時， 海帶熟爛後放精鹽日目味.即可出鍋裝盤

特點：豆腐含有豐富的蛋白質、鈣;蝦含有豐富的鈣、磷、鐵;此菜富含鈣、磷、氟， 常食能固齒美齒。

貼心小語：適合1歲以上的寶寶。