冬季穴位按摩的好處 按摩三個穴位潤肺防燥

現在天氣越來越冷， 冬季是一個疾病纏身的季節， 感冒、發燒、過敏是冬季高發病， 因此一定要做好養生工作。 其實， 對於冬季養生， 按摩穴位是不錯的選擇， 有很多的好處。 下面讓中醫教大家冬季養生的幾個穴位， 一起來看看吧。

冬季穴位按摩養生的好處

1、身心放鬆

按摩的時候， 除了要思想集中以外， 我們還要心平氣和， 也不要情緒緊張， 做到全身心的放鬆， 按摩是很舒服的一件事情。

2、取穴準確

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法， 以求取穴準確， 手法正確。

3、用力恰當

因為過小起不到應有的刺激作用，

4、循序漸進

推拿手法的次數要由少到多， 推拿力量由輕逐漸加重， 推拿穴位可逐漸增加。

5、持之以恆

無論用按來保健或治療慢性病， 都不是一兩天就有效的， 常須積以時日， 才逐漸顯出效果來， 所以應有信心、耐心和恒心。

冬季養生三穴位

1、按四縫健胃化滯

立冬後正是進食肉類、貼冬膘的好時機。 稍有不慎就會飲食積滯， 損傷脾胃， 增加體重。

四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。 取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。 最好用大拇指掐按， 一般按10~20次效果顯著。

2、按迎香潤肺防燥

冬燥容易危害肺臟。 點揉迎香穴具有清熱散風、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。

迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。 兩手中指或食指指肚，

3、按極泉理氣護心

入冬後， 空調下偶爾的氣溫回升堪比盛夏。 當氣溫超過30 ℃時， 人便會出現胸悶的感覺。

極泉穴是手少陰心經第一要穴， 位於腋窩頂點， 腋動脈搏動處。 該穴對治療心痛、胸悶、咽幹煩渴有效。 彈按時力度應柔和， 動作應連貫。 每次彈按的量應因人而異， 一般彈按10次左右。