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怎樣打羽毛球

文章導讀

羽毛球是很常見的運動, 這樣的運動在做的時候, 對人體各方面都是有著很好的幫助, 尤其打羽毛球對減肥有著很好的效果, 因此在對這樣運動選擇的時候, 都是可以放心進行, 不過對怎樣打羽毛球呢, 在這個問題上, 也是很多人不太瞭解的, 羽毛球在打的時候, 都是需要一些方式方法。

很多人對怎樣打羽毛球並不是很清楚, 這樣的運動在做之前, 也是需要對它的方方面面進行很好的瞭解, 這樣在做都的時候, 才會知道如何做最佳, 不過對羽毛球在打的時候, 也是不能隨意的進行, 要掌握技巧最佳。

怎樣打羽毛球:

首先是握拍。 掌握正確的握拍方法, 是打好羽毛球的第一步。 因為只有正確的握拍, 才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。

擊球前的準備姿勢。 準備姿勢有兩種, 一種是接發球的姿勢(單打和雙打), 二是球發出後準備擊球的姿勢。

接發球時應該採取兩腳前後站的方法, 既左腳在前, 右腳在後。 兩腳距離稍比肩寬, 腳跟提起。 接發球後的準備動作應該是雙腳平行站法, 兩腳的距離等肩寬, 右腳稍前, 多於左腳半個腳掌, 兩腳腳跟微提, 隨時起動。

打高遠球的揮拍的規範動作。 我認為, 大家最好先練習揮拍的動作。 正確的揮拍動作, 可以使你的充分發揮自己的潛能和節省體力減少傷病。

在擊球前, 首先側身, 右腳在後, 右腳作為支撐點。 垃臂, 然後再揮拍。 揮拍時要以肘為軸, 大臂帶動小臂後繞, 主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球, 當然還有轉腰的力量。 特別要注意側身, 左腳在前, 右腳在後。 在發力時要把重心放在右腳上。 在殺球時,

建議朋友們用單腳起跳殺球, 這樣做有助你在殺球後迅速起動。

揮拍速度與力量的關係。 力量在揮拍時很重要, 但不是起絕對因素的。 原因就在於揮拍的速度, 揮拍的速度越快, 產生的力量就越大。 在很多比賽中, 我們可以看到有些運動員身材單薄, 但殺出的球勢大力沉, 球速象出膛的子彈一樣。 所以, 有速度再加上力量是最完美的啦。

非持拍手的作用。 有些朋友忽視了非持拍手的作用, 認為那只手在擊球時舉起無非是為了好看或者是擺照型, 放在哪兒都無所謂。 非持拍手在擊球時所起的作用非常大, 它可以讓你保持平衡, 同時, 在擊球時向一側擺動可以起到帶動你的轉身, 加大你的腰腹力量, 千萬不可小視呀。

擊球時球拍的角度和擊球點的選擇。 擊球時拍面選擇不同的角度和擊球點, 從而達到你擊球的目的, 擊出球的效果是不同的。 在打高遠球時, 球拍面稍微向上, 擊球點在頭上方, 手臂向前上方發力。 打平高球時, 拍面向前, 擊球點稍微靠前, 手臂向前上方發力。 殺球時, 擊球點在前上方, 球拍面在擊球時向下, 同時利用小臂、手腕和手指速度和力量向下揮動。 打劈吊球時, 手指控制球拍拍面, 擊打球托的右側或左側, 手腕和手指下壓, 改變球的方向, 同時要注意保持動作的一致性。

通過以上介紹, 對怎樣打羽毛球呢, 都是有著很好的瞭解, 在打羽毛球的時候, 可以按照以上方法進行, 但是要注意的是, 這樣的運動做的時候, 也是要適量進行,

過度的進行運動, 對自身各方面, 是沒有任何好處的。