完善眼球功能 打羽毛球有助防近視

一、完善眼球功能

眼科專家研究發現， 在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去， 這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。 5～9歲是孩子眼球發育最關鍵的時期， 而這一階段的城市孩子弱視率約達8%， 近視率達到14%， 都是觸目驚心的數字。 專家認為， 這與孩子多關在“書齋”， 缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的“小球運動”息息相關。 當羽毛球高速飛行時， 人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛， 晶狀體依靠自身彈性曲度變大， 折光度增大， 看清來球方向；當回球遠去時， 則剛好相反，

睫狀肌放鬆， 連接晶狀體的懸韌帶緊張， 晶狀體變得扁平， 保證看清遠處的羽毛球。 在連續不斷的擊球回球中， 孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉， 對遏制弱視與近視的發展勢頭， 甚至對治療內視眼， 都有一定的輔助療效。

二、備齊裝備

給孩子合適的球拍一支與身高臂長相符的球拍， 將有效提高孩子的回球品質， 增強其打好羽毛球的自信。 還可以為孩子準備有趣的卡通拍囊， 在去球場的路上讓他自背球拍， 提高其回頭率與驕傲感。

三、基礎練習

·舉辦全家顛高球比賽：初學羽毛球的孩子很可能會“發球漏拍”或老是回不了球， 這說明孩子還缺乏眼、手、拍、球四者到位的協調能力， 可以先讓他用球拍顛球來培養球感，

在連續顛球數十下的前提下， 要求孩子把球放高再顛。 可舉辦全家顛高球比賽， 顛得越高、持續時間越長者為勝。

·父母擔任“發球機”：孩子學會顛球後， 父母可在5米左右的距離拋球給孩子， 讓他持拍回球。 然後逐漸增加拋球方向的變化， 讓孩子適應各種姿態的回球方式， 為正式對壘打下基礎。

·羽毛球運動上的“讓子術”：父母不妨在自己的陣地“畫地為牢”， 如畫一個直徑2米的圈， 出圈擊球就算失分；也可以讓孩子自由挑選“順風場地”還是“逆風場地”。