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香蕉燕麥粥“最不挨餓減肥法”。

很多人都喜歡吃香蕉, 甚至知道怎麼吃才最好, 比如, 香蕉表面起黑點的時候這時候吃最為適宜, 那麼香蕉和什麼在一起做最減肥呢?

香蕉燕麥粥

材料:麥片, 香蕉, 牛奶

做法:

1.麥片倒點開水進去泡下, 在泡軟的麥片裡面加入牛奶。

2.拌勻, 再加入1小勺蜂蜜裡面再次拌勻。

3.把香蕉切成小丁, 將香蕉丁和枸杞撒到碗裡面, 就可以享用了。

香蕉燕麥粥減肥被現代減肥達人成為“最不挨餓減肥法”。 早上一碗香濃香蕉燕麥片可以給你提供最大的飽腹感, 給你提供最給力的支撐。 燕麥裡含有大量的膳食纖維, 連吃三天就會大便通暢,

體內廢物等毒素也會隨之排出。 食物纖維體積大, 可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間, 達到減肥的效果。

香蕉沙拉

材料:香蕉一根, 沙拉醬適量。

做法:

1.把香蕉切成小塊, 並拌上沙拉醬。

2.再放到冰箱裡面冷藏一會兒, 幾乎不要吹灰之力一盤香香甜甜的香蕉料理就搞定。

香蕉雖然卡路里很高, 但脂肪卻很低, 而且含有豐富鉀, 又飽肚又低脂, 可減少脂肪在下身積聚, 是減肥時候的理想食品。 每餐飯前吃一碗沙拉, 可以減少正餐的進食量, 還能促進減肥, 補充維生素 。

脆皮香蕉

材料:餛飩皮18張, 香蕉3根。 沙拉醬1條, 糖粉、素肉桂粉各適量。

做法:

1.餛飩皮一字排開, 擠上少許沙拉醬。

2.將每根香蕉去皮切成六等分, 將每一張餛飩皮擺上一段香蕉,

包成枕頭狀, 缺口用水黏合。

3.香蕉捲入溫油鍋炸至金黃色, 撈起排盤, 糖粉加上素。

香蕉含有大量的醇素, 可以幫助消化, 其中的鎂也能提高醇素的活性, 並保持腸內水分, 幫助排便, 預防便秘。 香蕉還含有其他水果幾乎沒有的“血清素”, 有預防攝取過量的作用。

優酪乳香蕉

材料:麥片, 香蕉, 牛奶

做法:

1.麥片倒點開水進去泡下, 在泡軟的麥片裡面加入牛奶。

2.拌勻, 再加入1小勺蜂蜜裡面再次拌勻。

3.把香蕉切成小丁, 將香蕉丁和枸杞撒到碗裡面, 就可以享用了。

香蕉燕麥粥減肥被現代減肥達人稱為“最不挨餓減肥法”。 早上一碗香濃香蕉燕麥片可以給你提供最大的飽腹感, 給你提供最給力的支撐。 燕麥裡含有大量的膳食纖維,

連吃三天就會大便通暢, 體內廢物等毒素也會隨之排出。 食物纖維體積大, 可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間, 達到減肥的效果。

香蕉優酪乳減肥法是一種健康的飲食減肥方法, 香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便, 同時優酪乳能清腸, 加快胃腸蠕動的功效, 排毒而且養顏。