孕婦補鈣的特別提醒

女性在懷孕時間， 需要大量的補充各種優質營養物質， 鈣就是其中的一種。 鈣是人體骨胳和牙齒的重要組成部分， 缺少了鈣元素， 身體會出現各種的不良反應， 輕則會出現抽筋， 牙齒松動的情況， 重的就會出現軟骨癥了。

孕婦需要適量與適時的補充鈣， 這才能夠有助于母體有效率地吸收鈣元素， 如果孕婦體內鈣元素不能及時補充鈣， 胎兒就會過量的消耗母體的鈣， 對媽媽的身體健康造成不利的影響。

下面就為大家談談關于孕婦補鈣的相關注意事項。

1. 孕婦鈣質的吸收并不是越多越好， 過多吸收會導致在血管的沉積， 并造成血管的鈣化， 影響胎兒從母體吸收營養物質的效率。 另外， 還可能導致孕婦的產期延長。

2. 鈣的吸收最好是少量多次， 切勿一次服完。 鈣質可從鈣片中吸收， 鈣片也應該一天分， 三次左右進行服用。 但是鈣最好從飲食中獲取， 比如說喝牛奶。

3. 在吸收鈣質的時候， 最好不要與含有草酸和植酸的食物共同時食用， 這些物質之間會發生化學反應， 影響鈣的吸收。 補鈣的最佳時期， 應該是在兩頓正餐之間和睡覺之前。

4. 骨頭湯的補鈣效果并不好。 如果孕婦通過喝湯來補充身體所需要的鈣質， 這種想法是不對的， 骨頭湯中所含的鈣是遠遠不能不能滿足人體所需。 湯中可能還含有大量的脂肪， 攝入人體后， 還會增加孕婦的體重。

可能許多人還不知道， 孕婦補鈣還有這么大的學問。 補鈣對孕婦來說是非常的重要的， 各位準爸爸和準媽媽們都要非常地注意了。