怎樣改善駝背呢

駝背的問題很可能是由於我們從小就養成的不良習慣導致的， 可以採用按摩推拿的方法將骨骼推拿到正常的關節處的可以有效地幫助我們改善自身出現駝背的問題， 當然駝背的問題也不是一天兩天就能治癒的， 希望我們長久的去堅持推拿方法進行治療， 簡述一下怎樣改善駝背呢吧。

1.坐在靠椅上， 雙手抓住臀部後的椅面兩側， 昂首挺胸， 向後張肩， 每次堅持10～15分鐘， 每日3～4次。

2.背朝牆， 距牆約30釐米， 兩腳開立同肩寬， 兩臂上舉並後伸， 同時仰頭， 手觸牆面再還原， 反復做10次， 每日做2～3次。

3.仰臥床上， 在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體， 全身放鬆， 兩臂自然伸直， 手掌朝上， 兩肩後張， 如此保持仰臥5分鐘以上， 每日做2～3次。

4.坐或站立， 雙手持體操棒， 橫放在肩背部， 挺胸抬頭， 感到肩背部肌肉酸脹即停， 每日早晚各做一次。

上述矯正駝背法， 宜在早晨和睡前進行。

以上的都是一些怎樣改善駝背呢的非常專業的方法， 駝背的問題還需要我們從自身做起， 駝背一定要保持良好的坐姿， 在走路的時候儘量昂頭挺胸， 千萬不要有彎腰的習慣就是， 否則就可能會給我們造成駝背問題加重的情況。