喝咖啡能減肥嗎 教你正確喝咖啡方法

喝咖啡能減肥嗎

從科學原理上來說是可以的。 但是如果你想靠喝咖啡達到非常明顯效果的減肥不太現實。 咖啡之所以可以減肥， 是因為它會促進消化， 促進新陳代謝， 人喝了咖啡會精神就是這個原因。 但是咖啡沒有那麼明顯的減肥效果。

建議不要靠喝咖啡或者藥品類的外作用去減肥， 是藥三分毒對身體不好。 咖啡少喝些有利於新陳代謝， 還是可以的。

減肥就喝黑咖啡

黑咖啡

黑咖啡是最佳健康的咖啡。

功效：黑咖啡更有利尿作用， 黑咖啡還可以促進心血管的迴圈。

減肥：黑咖啡是非常健康的飲料， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。 所以餐後喝杯黑咖啡， 就能有效地分解脂肪。

對女性來說， 黑咖啡還有美容的作用， 經常飲用， 能使你容光煥發， 光彩照人。 低血壓患者每天喝杯黑咖啡， 可以使自己更佳。

正確喝咖啡的方法

按照計畫飲用減肥咖啡的肥胖者， 兩周平均減掉2.56公斤的體重。 飲用其他普通咖啡豆飲品， 沒有任何減肥功效。 一般減肥週期為60天。 60天之內的減肥效果是最好的。 瘦身的過程中。 建議廣大網友稍作運動， 飲食上也要營養均衡， 少食油膩， 油炸食品。

1、飯後喝一杯減肥咖啡

午餐後30分鐘至1小時內，

2、運動前喝一杯

有增加運動效果的作用， 可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程， 大量的運動可以使咖啡鹼在體內的活躍程度， 從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸， 脂肪酸順人體微循環系統排出體外， 達到減肥的目的。

3、減咖啡要糖奶適量

如果你不習慣咖啡的苦味， 可以加少許的奶， 對於不適應純咖啡味道的人來說， 也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖， 可以使口感更加醇厚。

4、熱咖啡比冰咖啡效果更好

減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳， 熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。 起到最佳瘦身目的。

5、烘烤溫度不宜過高

中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用， 烘烤溫度高的咖啡， 味道雖然濃郁， 但咖啡因含量比較大， 不利於普通人飲用。 而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大， 會影響您飲用口感。

6、咖啡渣是非常好的局部減肥產品

對於局部肥胖的減肥者， 咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產品， 飲用過後剩下的咖啡渣千萬不要扔掉， 你可以用它在您局部肥胖部位進行順時針按摩10-15分鐘左右， 然後用清水洗淨， 每天重複， 一周即可看到明顯效果。

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