喝咖啡能減肥嗎？這樣做真的可以哦

大家都知道咖啡有提神的功效， 至於別的就不是特別瞭解了。 其實， 咖啡還有減肥的功效， 學會聞香瘦身法、喝咖啡後的運動瘦身法、咖啡渣按摩瘦身法等都有極好的效果。

1、別喝別瘦身法

不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味， 可以加少許的奶， 但千萬不能加糖， 因為糖會妨礙脂肪的分解。

熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡， 味道雖然濃郁， 但咖啡因含量比較少， 不利於減肥， 而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

2、學會聞香瘦身法

咖啡的香味使人情緒穩定， 並能提高感官的的靈敏度， 所以工作時， 喝上一杯咖啡可以提高工作效率， 也更能刺激你減肥的意願。

3、喝咖啡後的運動瘦身法

由於飲用咖啡後30-40分鐘， 血液中的脂肪酸濃度會變高， 這時配合以適量運動， 就可以將脂肪酸變成熱能， 有效地燃燒脂肪。 比如快步走10-15分鐘， 不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作， 像扭轉伸展上半身， 踮腳， 收腹等。

4、咖啡渣按摩瘦身法

用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑， 還有緊膚， 美容的效果。 如果用咖啡渣調配咖啡液， 在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位， 沿著血液、淋巴流動的方向， 朝心臟部位移動， 還能達到分解脂肪的減肥效果， 如果沐浴時按摩效果會更好。