學生運動量過大會影響健康

我們總是提倡， 人們需要多運動， 特別是正在處於發育時期的學生們。 不可否認， 體育鍛煉不僅能夠幫助學生長個兒， 還可以有利於他們的健康成長。 因此， 很多家長和教師都很熱衷於讓學生多進行運動。 當然， 適量的運動是能夠有助於健康， 但是， 如果學生過量運動卻不適宜。

是的， 我們做事情一定要把控好尺度。 如果學生做過量的運動是會影響他們的健康。 因此， 學生在運動時一定要注意時間和強度， 千萬不能過於勉強自己。

日本醫學專家指出， 青少年如果過度從事體育運動， 可能導致貧血。 這是因為青少年時期正值機體發育旺盛期， 人體需要大量對運輸和儲藏氧氣不可少的鐵質。 如果在這一時期從事劇烈運動， 將引起紅血球受損， 肌肉過分消耗等， 最終導致體內鐵質減少， 組織缺氧。 據日本北海道大學對當地60名運動系學生所作的一項問卷調查，

治療運動性貧血， 大多採用對症療法， 只要適當補充鐵質， 症狀便會得到改善。 如果被確認為缺鐵， 應適當減少運動量， 儘量避免進行對身體造成很大負擔的清晨訓練。 在日常生活中， 應多吃富含鐵質的食物， 還應避免不恰當的減肥活動。

溫馨提示：從上文我們知道， 學生運動量過大是會影響健康的。 因此， 學生應該要懂得運動向量， 千萬不能過度運動。 同時， 學生在努力學習的時候， 也應該要注意休息。