午休新點子教你養生之道

午休是每一個人都需要的， 特別是對於現在的工作族來說。 因為早上八點鐘上班， 晚上五點鐘下班， 所以說整個工作的時間是非常長的。 如果在中間不進行一個半小時的午休的話， 那麼很有可能會影響到大家的身體健康， 同時大家都明白， 午休其實是有很多的養生之道的。 如果大家能夠有一個非常好的午休品質的話， 那麼會對大家的身體產生非常多的積極影響。

按摩頭部或洗個頭。 如果整個上午都在電腦前， 幾個小時下來， 不但眼睛酸澀， 肩頸也會緊繃僵硬。 午休時不妨按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等頭部穴道， 有助於舒緩肌肉， 達到明目的效果。 此外， 還可以去美髮店洗個頭， 整個人都會變得神清氣爽。

飯後遛彎。 疲倦不一定是因為沒睡夠， 也可能是缺乏運動導致的。 不妨趁午休時間到室外散散步， 有助於放鬆心情， 讓筋絡暢通、氣血運行更順暢。

冷毛巾敷臉。 忙了一個上午後， 人們早已一臉油光， 皮膚悶在油脂和灰塵裡透不過氣來， 讓人精神狀態不佳。 午休時洗把臉， 或者用手帕、小毛巾蘸冷水， 敷臉幾分鐘， 臉部溫度降低， 能讓你下午神采奕奕。

斜靠在椅背上。 許多人午休時會趴在桌子上將就一下， 但是趴著睡容易壓迫手臂及胃部， 一覺醒來往往手麻、消化不良， 反而影響休息效果。 如果沒有午睡條件， 還不如將椅背向後傾斜， 並放一個靠墊來支撐腰部， 靠在上面眯一會兒。

站著和同事聊天。 飯後和同事聊聊天也是很好的放鬆方式， 適度發洩一下、吐吐苦水， 有助於緩解心理壓力。 但是不能坐著聊天， 否則小腹會越來越大， 最好能站著， 或是一邊散步一邊聊天。

因此午休可能並不僅僅代表大家趴在桌子上面休息一段時間， 同時大家在休息之前可以按摩一下自己的頭部。 因為大家一整個下午都坐在電腦旁邊， 所有說大家的眼睛可能會酸澀， 同時肩膀也比較酸痛， 因此在這個時候按一下摩， 可以讓大家的肩部得到一定的放鬆。 如果時間比較充足的話， 那麼建議大家可以散一下步因為這樣也可以幫助大家放鬆心情， 讓自己的氣血運行便的更加的順暢。