養生之道：心靈與食療的結合

養生之道也就是養生的方法， 在傳統的養生方法中有心靈養生和食療養生， 下面就為大家詳細的講解一下。

一、自我情緒管理之心靈養生法：

情緒管理包括壓力舒解及個性修養。 和緩壓力、寬容待人， 保持笑容、凡事往好的方面想， 讓心情隨時保持放鬆狀態， 是健康養生者首要的課程， 也是一般人很難做到的課程。 心靈不淨者、心情鬱悶， 乃至百病繁生。 俗話常說：心情好什麼都好、心情不好凡事不順， 包括健康、事業財運， 都會隨著情緒起伏而改變。 所以日常生活中， 隨時要注意到是否壓力緊繃、心情鬱悶，

若有；就必須立刻想辦法清除改善（可用深呼吸及微笑來改善心情效果很好）， 讓心靈淨化、心情快樂， 健康養生自然達成。

二、有機食療之飲食養生法：

現代人的疾病， 除了壓力鬱悶造成之外， 第二因素是吃出來的， 古人造字就告訴我們， 癌字是三個口吃掉一座山的病，

為什麼會吃出如此嚴重的疾病呢？最主要是吃得不均衡、酸堿不平衡。 由於現代人的飲食， 皆以酸性食物為主， 如肉類、魚類、蛋類、奶類等粗蛋白質酸性食物為主， 嚴重缺少纖維食物及鹼性綠色蔬菜， 所以現代人的疾病又叫做富貴病， 就是吃太好、運動太少所造成。

吃過量的肉類酸性食物及炸烤食物及化學加工食物或飲料（垃圾食物）， 而缺乏纖維及鹼性綠色蔬菜的飲食， 人的血液就會酸化， 酸化的血液變得濃稠汙髒， 此後酸性濃稠汙髒的血液， 對營養及氧氣的儲存功能就不好， 而且血管容易阻塞， 迴圈代謝功能變差， 器官組織細胞就會缺氧氣、缺營養、毒素累積， 抗體減弱， 導致感染發炎生病， 如癌細胞是極端缺氧缺營養， 而發炎病變的細胞， 中醫稱之為最嚴重的氣血不通之阻塞疾病。