美容養生

OL的養生之道—煲好湯

常常會聽到身邊的女同事抱怨:“再這樣下去, 我就要變成黃臉婆啦!”她不是在抱怨找不到真命天子——儘管大多數OL的確忙到沒有時間找Mr. Right——而是在為自己長時間呆在辦公室裡, 忙到甚至沒有時間去美容院作保養, 身體長期處於“亞健康”狀態而焦慮。

有些OL會在包裡放很多用來補充各種維生素及鈣質的保健品, 但是俗話說得好, “藥補不如食補”, 外在的手段哪比得上內在的調理?天天跑去美容院, 倒不如在家煲一鍋養生湯來得經濟食用。

抱怨一:三餐總是沒規律, 腸胃越來越折騰, 還總會生小豆豆!

你需要:給身體排毒

三餐沒規律, 一會兒暴飲暴食, 一會兒又為了減肥什麼都不吃, 很多OL都會這樣反反復複折騰自己的腸胃。 殊不知這樣並不能減肥, 相反, 不規律的飲食習慣還會造成便秘的困擾。 毒素排不出來, 嬌嫩的皮膚就會變得粗糙暗淡, “痘痘”叢生。

你可不想做一個“痘痘”公主吧!在湯內放一些蘿蔔、綠豆、苦瓜或者黑木耳這樣健脾益胃的材料, 能有效幫你排除毒素, 皮膚更加柔嫩光滑!

養生湯推薦:鮮味蘿蔔湯

材料:三碗水(750毫升), 白蘿蔔2個, 蔥2棵, 雞味濃湯寶1塊

做法:

1. 白蘿蔔洗淨去皮, 切塊;蔥切成碎末。

2. 在鍋中放入三碗水, 煮沸後加入家樂雞味濃湯寶1塊, 攪拌至完全溶解。

3. 放入蘿蔔塊, 待再次煮沸後撒上蔥碎即可。

抱怨二:老是坐在電腦前, 終日不見陽光, 醫生說我開始有骨質疏鬆的徵兆!

你需要:趕快補鈣

很多OL年紀輕輕卻嚷嚷自己“腰酸背痛”, 有的還出現了“老朋友”不規律的症狀, 原因就在於身體裡面缺少了足夠的鐵和鈣質。 不要忽視了這些小徵兆, 它很可能會讓你的更年期提前, 容顏衰老得更快。 雖說“工作的女人是美麗的”, 但也不能為了工作犧牲自己的身體啊。 黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手, 黃豆還含有豐富的鐵質, 能讓你青春常駐。

養生湯推薦:山藥小排湯

材料:小排400克, 山藥150克, 枸杞10克, 胡蘿蔔30克, 生薑 3片,

家樂濃湯寶豬骨湯1塊, 3碗水(約750毫升)

做法:

1. 排骨洗淨, 放入沸水中焯去血沫, 山藥、胡蘿蔔洗淨去皮, 切成滾刀塊。

2. 鍋內倒3碗清水, 加入薑片, 待水煮開之後, 將濃湯寶放進鍋中, 攪拌至完全融化。

3. 放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞, 待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘即可。

抱怨三:總監才交待我的任務, 轉身就已想不起是什麼了!

你需要:增強記憶力

沒辦法, 現代社會競爭激烈, 我們必須要把神經繃得緊緊的, 稍一鬆懈就有可能被後浪蓋過去。 但是, 這樣緊張的工作狀態, 時間長了難免容易精神疲勞, 甚至失眠。 日積月累下來, 記憶力減退、注意力無法集中等問題都可能會降臨到我們的頭上。 雞蛋、菠菜以及各種魚類能夠為人體提供豐富的蛋白質和氨基酸, 起到保護大腦、增強記憶力的功效。

養生湯推薦:芥蘭魚片湯

材料:三碗水(約750毫升), 芥蘭300克, 魚肉片150克, 家樂濃湯寶濃滑魚湯1塊

做法:

1. 芥蘭去外皮, 洗淨備用。

2. 鍋中倒三碗清水, 待水煮開之後, 將1塊濃滑魚湯味的家樂濃湯寶放進鍋中, 攪拌至完全融化。

放入芥蘭和魚片, 待原料熟後即可。