白開水的養生之道

白開水其實是最好的飲品， 細細品味白開水也有它獨特的甘甜和爽口， 解渴、清爽、可補充人體水份， 對身體百益無害， 但喝多也容易造成身體浮腫， 雖然有些人覺得白開水沒有飲料好喝， 淡而無味， 那麼不妨加入紅棗、桂圓等來沖泡， 讓白開水變得好喝， 且具有養生作用， 不僅口感大增還可以美麗容顏， 正是一舉兩得的好方法。 下面教大家幾種茶飲一來補水二來改善體質：

如加入紅棗、西洋參等， 補氣， 疲倦時可飲用；加入黃耆、枸杞等可補陽， 手腳冰冷時可飲；加入桂圓、桑椹等， 可補血， 頭暈目眩時可飲用；加入百合、菊花等， 涼補， 易口乾舌燥者飲用。 提示：以下茶飲， 分別加入600-1000cc開水沖泡， 熱飲或放涼後再喝， 1天內喝完， 男女老少均可喝。

補氣紅棗茶

材料：去籽紅棗15克、西洋參5克。

功效：紅棗補氣、安神， 可增加食欲、提高免疫力；西洋參降火、除躁。 紅棗茶適合精神委靡、易倦， 嗜睡易感冒氣虛者飲用。

補血桂圓茶

材料：桂圓25克、桑椹15克。

功效：桂圓補血、安神、改善虛弱怕冷體質；桑椹涼補。 桂圓茶適合經常頭暈目眩， 嘴唇發白的血虛型體質飲用。

補陽枸杞茶

材料：黃耆15克、枸杞15克。

功效：黃耆補氣、利水消腫；枸杞補陽， 增強抵抗能力。 枸杞茶適合懼冷、蒼白臉色， 手冰腳冷的陽虛型體質飲用。

涼補百合茶

材料：百合25克、菊花7.5克。

功效：百合清熱、潤肺止咳；菊花清熱、解毒。 百合茶適合口乾舌燥、失眠、小便少等乾燥型體質者飲用。

提示：以上茶飲容易胃痛者， 應避免空腹喝， 以免加重病情。