大暑，
是一年中最熱的節氣。
其氣候特徵是：“鬥指丙為大暑，
斯時天氣甚烈於小暑，
故名曰大暑。
”大暑正值中伏前後，
在我國很多地區，
經常會出現攝氏40度的高溫天氣，
在這酷熱難耐的季節，
防暑降溫工作不容忽視。
大暑時節即是喜溫作物生長速度最快的時期，
也是鄉村田野蟋蟀最多的季節，
我國有些地區的人們茶餘飯後有以鬥蟋蟀為樂的風俗。
大暑也是雷陣雨最多的季節，
有諺語說：“東閃無半滴，
西閃走不及”意謂在夏天午後，
閃電如果出現在東方，
雨不會下到這裡，
若閃電在西方，
則雨勢很快就會到來，
要想躲避都來不及。
人們也常把夏季午後的雷陣雨稱之為“西北雨”，
並形容“西北雨，
落過無車路。
”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，
形象地說明了雷陣雨，
常常是這邊下雨那邊晴，
正如唐代詩人劉禹錫的詩句：“東邊晴天西邊雨，
道是無晴還有晴。
”
夏季氣候炎熱，
酷暑多雨，
暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，
心氣易於虧耗，
尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養，
而導致疰夏、中暑等病。
如果當你出現全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、噁心等症狀時，
多為中暑先兆。
一旦出現上述症狀，
應立即將患者移至通風處休息，
給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
夏季預防中暑的方法：合理安排工作，
注意勞逸結合;避免在烈日下暴曬;注意室內降溫;睡眠要充足;講究飲食衛生。
有條件的人，
進入夏季後，
宜常服用一些芳香化濁，
清解濕熱之方，
如鮮藿香葉、佩蘭葉各10克，
飛滑石、炒麥芽各30克，
甘草3克，
水煎代茶飲。
也可在暑熱之季服用一些仁丹、十滴水等。
大暑是全年溫度最高，
陽氣最盛的時節，
在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，
故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，
如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，
是最佳的治療時機。
有上述慢性病的朋友，
在夏季養生中尤其應該細心調養，
重點防治。
以慢性支氣管炎為例，
可內服外用並舉，
具體方法：內服溫腎壯陽的金匱腎氣丸、左歸丸等，
每日二次，
每次一丸，
連服一個月。
外敷藥可選用白介子20克、元胡15克、細心12克、甘遂10克，
同研細末，
用薑汁調糊，
分成六份，
每次取一份攤在直徑約5釐米的油紙或塑膠薄膜上，
貼在後背的肺俞、心俞、膈俞穴上或貼在雙側的肺俞、百勞、膏肓穴上，
用膠布固定。
一般貼4—6小時，
如有灼痛感可提前取下，
局部微癢或有溫熱舒適感可多貼幾小時。
須注意的是，
每個伏天(夏季三個伏天)貼一次，
每年三次，
連續貼三年，
可增強機體非特異性免疫力，
降低機體的過敏狀態。
這種內、外結合的治療可以有效地根除或緩解症狀。
暑天，
運用飲食的營養作用養生益壽，
是減少疾病，
防止衰老的有效保證。
夏季的飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎，
由於夏令氣候炎熱，
易傷津耗氣，
因此常可選用藥粥滋補身體。
《黃帝內經》有“藥以去之，
食以隨之”，
“穀肉果菜，
食養盡之”的論點。
著名醫家李時珍尤其推崇藥粥養生，
他說：“每日起食粥一大碗，
空腹虛，
穀氣便作，
所補不細，
又極柔膩，
與腸胃相得，
最為飲食之妙也。
”藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。
所以，
古人稱“世間第一補人之物乃粥也”，
“日食二合米，
勝似參芪一大包”。
《醫藥六書》贊：“粳米粥為資生化育坤丹，
糯米粥為溫養胃氣妙品”。
可見粥養對人之重要。
藥粥雖說對人體有益，
也不可通用，
要根據每人的不同體質、疾病，
選用適當的藥物，
配製成粥方可達到滿意的效果。
夏季養生，
水也是人體內十分重要的不可缺少的健身益壽之物。
俗話說“人是水澆成的”，
這話不無道理。
水約占人體重量的百分之七十左右，
傳統的養生方法十分推崇飲用冷開水。
實驗結果也表明。
一杯普通的水燒開後，
蓋上蓋子冷卻到室溫。
這種冷開水在其燒開被冷卻過程中，
氯氣比一般自然水減少了1/2，
水的表面張力、密度、粘滯度、導電率等理化特性都發生了改變，
很近似生物活性細胞中的水，
因此容易透過細胞而具有奇妙的生物活性。
根據民間經驗，
實驗結果，
每日清晨飲用一杯新鮮涼開水，
幾年之後，
就會出現神奇的益壽之功。
日本醫學家曾經對460名65歲以上的老人做過調查統計，
五年內堅持每天清晨喝一杯涼開水的人中，
有82%的老人其面色紅潤，
精神飽滿，
牙齒不松，
每日能步行10公里，
在這些人中也從未得過大病，
由此說來水對人體之重要，
是千真萬確的。
除水之外，
酒、湯、果汁等都可稱為飲品。
合理選用都能對人體起到很好的強身健體的作用。
盛夏陽熱下降，
絪蘊薰蒸，
水氣上騰，
濕氣充斥，
故在此季節，
感受濕邪者較多。
在中醫學中，
濕為陰邪，
其性趨下，
重濁粘滯，
易阻遏氣機，
損傷陽氣，
食療藥膳以清熱解暑為宜。
