治療失眠的食療方法 大家看看吧(1)

現在人們都深受到社會壓力的困擾， 常常出現了失眠的症狀是再所難免了。 如果你出現了失眠的症狀， 那麼請您記得及時調理治療， 避免影響你的健康。 假如你還不懂得如何治療失眠， 現在就跟隨小編一起去看看失眠的食療方法吧。 ?

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1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯， 具有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合於中老年人、長期失眠者服用。

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2、養心粥：取黨參35克， 去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克， 以2000毫升的水煎成500毫升， 去渣後， 與洗淨的米和水共煮， 米熟後加入紅糖服用。 對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

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3、安神湯：將生百合五錢蒸熟， 加入一個蛋黃， 以200毫升水攪勻， 加入少許冰糖， 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻， 於睡前一小時飲用。

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4、三味安眠湯：酸棗仁三錢， 麥冬、遠志各一錢， 以水500毫升煎成50毫升， 於睡前服用。 以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，

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5、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎， 水煎， 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

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6、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢， 以兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。 可達到鎮靜的效果， 尤其對心血虛衰的失眠者， 功效較佳。

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微微健康網小編溫馨提示：如果你現在就正在被失眠困擾著， 苦惱著， 以上這些治療失眠的食療方法對你擺脫失眠有很大的幫助， 現在就試試吧。