立夏怎麼養生 立夏養生小常識
第一、思想宜清靜
盛夏酷暑炎熱， 人們容易悶熱不安和困倦煩躁。 所以， 首先要使自己的思想平靜下來， 神清氣和，
第二、飲食宜清淡
炎夏的飲食應以清淡、質軟， 易於消化為主， 少吃高脂厚味及辛辣上火之物。 清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液， 還能增進食欲。 多乏新鮮蔬菜瓜果， 既可滿足所需營養， 又可預防中暑。 主食以稀為宜， 如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。 可適當飲些清涼飲料， 如酸梅湯、菊花茶等。 但， 冷飲要適度， 不可偏嗜寒涼之品， 否則會傷陰而損身。 另外， 吃些醋， 既能生津開胃， 又能抑制、殺滅病菌， 預防胃腸道疾病。
第三、住房宜清涼
早晚應該打開窗戶讓房間通風換氣。 中午的時候室外溫度太高， 所以建議將門窗關緊， 拉上窗簾， 把熱氣擋在室外。 這樣做有利於室內保持陰涼， 會幫助我們睡得舒服一點。
第四、遊樂宜清幽
炎夏不可遠途跋涉，
綠豆
綠豆建議的是可以吃綠豆芽，
鴨蛋
這個自然就是首推的第一。 立夏就是立蛋， 指的就是立鴨蛋。 吃鴨蛋， 幫助你恢復體力， 補充其他身體所需要的營養元素。
君踏菜
君踏菜是立夏前後上市的一種時令蔬菜， 據說吃了君踏菜後夏天不會生痱子， 皮膚會像君踏一樣光滑。
地瓜
夏天到了， 地瓜， 雖然多在冬天烤著吃， 但夏天也可以吃些地瓜， 一是撐飽， 二是可以把腸壁上的髒東西給粘下去， 達到清腸的效果。
萵苣
夏天天熱， 多有氣集於體內， 這個時候， 要多吃一些通氣的東西， 自然首選的就是萵苣了。 吃萵苣可以幫助你通氣， 把體內廢氣放出去。
青梅
青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，
櫻桃
櫻桃是立夏時節的當季水果。 在水果家族中， 一般鐵的含量較低， 櫻桃卻卓然不群， 一枝獨秀;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。 立夏吃櫻桃， 討一個紅紅火火的好彩頭。
西瓜
立夏吃什麼好呢？多吃西瓜能解暑。 西瓜性涼， 吃了不會引起上火心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
多喝冷飲能解暑
大熱天的， 喝喝冷飲很多人覺得非常涼爽。 但是， 冷飲如果喝多了的話， 不僅不會讓我們感受到涼意， 反而會致使我們全身發熱， 並會加重口渴和出汗的狀況。 同時， 夏季貪涼不僅使脾胃受損， 心臟受累， 還容易導致體內寒濕加重、臉上生暗瘡。
空調應保持恒溫狀態
許多人在夏季使用空調時， 習慣將溫度定在某一個值上。
大量運動更健康
夏季屬火， 氣候炎熱， 是萬物蓬勃生長的季節， 也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期。 立夏以後氣溫漸升， 易出汗， 汗為心之液， 若此時再劇烈運動， 容易造成機體缺水， 故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動， 並在運動後適當飲溫水， 補充體液。 活動強度以不感到疲憊為宜，時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發作。
晨練越早越好
許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣並不清新，不利於健身。在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是環境污染的高峰期。此外，日出前，由於沒有光合作用，綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發關節疼痛、胃痛等病症。故夏季晨練的時間不宜早于6時。
2017-05-01立夏後天氣還會冷嗎 立夏會不會下雨 2017-05-01立夏和夏至有什麼區別 立夏和夏至的區別 2017-05-01立夏吃什麼傳統食物 立夏為什麼吃雞蛋 2017-05-012017立夏後多久會很熱 2017立夏天氣會熱嗎
活動強度以不感到疲憊為宜，時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發作。晨練越早越好
許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣並不清新，不利於健身。在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是環境污染的高峰期。此外，日出前，由於沒有光合作用，綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發關節疼痛、胃痛等病症。故夏季晨練的時間不宜早于6時。
2017-05-01立夏後天氣還會冷嗎 立夏會不會下雨 2017-05-01立夏和夏至有什麼區別 立夏和夏至的區別 2017-05-01立夏吃什麼傳統食物 立夏為什麼吃雞蛋 2017-05-012017立夏後多久會很熱 2017立夏天氣會熱嗎
