腸胃不好放屁臭怎麼辦

每年夏天一到， 人們的腸胃也就進入了一個相對危險期， 特別是對於那些脾胃虛弱的人， 如果吃得太多就很可能會出現一系列腸胃問題， 比如消化不良、拉稀、愛放臭屁等。 有的人或許休養上兩三天就沒什麼事了， 但是有的人則一直存在腸胃問題， 而且每天還不停地放臭屁， 此時時， 掌握一些調理腸胃的方法就顯得很重要了。

1. 調理腸胃的按摩方法

按摩有助於腸胃消化， 適用於吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。 下面分享幾種有益於腸胃的小方法。

a.按摩胃部， 如圖所示， 用手按摩胃部， 圍繞紅色圓圈逆時針旋轉， 一次十分鐘即可；

b.沿著後背兩側， 向下按摩， 適合飯前飯後活動一下， 時間沒有限制；

c.平趴在床上， 然後讓別人從背部進行按摩， 按摩的方法就是畫圓圈， 從背部開始到臀部畫圓圈， 不停的朝向一個方向畫圓圈， 一次按摩半小時即可。

2.日常吃藥方法

經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯後吃， 飯後胃部已經有了食物， 相當於胃壁出現一層保護膜， 可以防止藥物的對胃壁的刺激。

3.飲食禁忌

飲食方面需要注意的有兩個方面， 一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物；二是要學會吃飯掌握進食的正確方法。 下面分別來說說這兩個方面：

a.禁忌食物：酸辣鹹不能多吃， 腸胃不強的人不能多吃， 吃過以後多喝水；冰凍和過燙的食物要慢吃， 或者不吃最好；生的蔬果可以吃， 不過注意洗淨、不能狼吞虎嚥。

b.禁忌的飲食行為：肉和涼不能一起吃， 腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物， 可以造成腸胃不消化， 睡前不能進食， 吃飯後兩小時以後再睡覺， 否則腸胃就會得不到休息， 造成消化不良。

4.學會正確的運動

飽餐後不能劇烈運動， 劇烈運動會使腸胃停止活動， 雖然腸胃得到了休息， 但是大量食物沒有及時消化， 會造成消化不良。 從長期來看， 運動又是對腸胃有好處的， 那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人， 如果你有便秘的問題， 運動是最有效的， 一天運動兩個小時以上， 強度能夠保證的情況下， 一周之內便秘可以解決（注意多喝水）。 這裡我建議你制定一個長期運動計畫， 比如晨跑， 每天飯前跑步半小時，