備孕期間注意事項有哪些

懷孕生孩子本來是順其自然， 順理成章的事兒， 但現如今， 由于種種因素， 女性懷孕卻成了一件“來之不易”的事情， 因此有很多的孕齡夫妻都加入了備孕的行列， 而在備孕期間做好相關的事項， 才可以順利完成自己的“生子計劃”。 那么， 備孕期間注意事項有哪些呢?

1、注意勞逸結合， 保證充足的睡眠。

眾所周知， 充足的睡眠對于人體健康大有裨益， 否則人體免疫系統會受到一定的影響， 導致荷爾蒙分泌紊亂， 不利于懷孕。 但是目前“熬夜一族”卻屢見不鮮， 建議備孕中的夫妻要做到早睡早起， 早居有常， 保證充足的睡眠。

2、戒掉煙酒， 更利受孕。

據研究， 酒精對男性精子損害較大， 煙酒中多種有害物質會對精子具有一定的殺傷性。 因此， 男性至少在受孕前三個月禁止喝酒吸煙。 尤其注意喝酒當天做好避孕措施， 否則會影響胎兒的正常發育， 甚至引起畸形智力低下。

3、注意飲食均衡。

夫妻雙方在備孕期間要注意飲食， 不僅要保證各種營養均衡， 同時還要適當補充營養素。 尤其對于女性而言， 在孕前需要適當地補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。 以有利于寶寶的健康成長與發育。

4、備孕期間適當補鈣也重要。

眾所周知， 鈣質為人體骨骼與牙齒的主要成分， 更是胎兒發育過程中不可缺少的一種微量元素， 因此女性在備孕期間要適當多吃些富含鈣質的食物， 主要包括牛奶、豆制品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。

5、注重孕前檢查， 更利孩子健康。

孕前檢查是非常有必要的， 通常而言， 這是指夫妻準備生育前去正規醫院進行相關的身體檢查， 以有效的保證生育出健康的嬰兒， 實現優生優育。 切不可存在僥幸心理， 否則有可能會增加畸形兒的發生幾率。

6、備孕期間不可盲目亂用藥物。

俗話說， 是藥三分毒， 尤其對于備孕中的夫妻來說， 在用藥方面更要謹慎， 不可以盲目用藥， 若身體不舒服， 一定要去正規的醫院， 在專業醫生的指導下規范用藥治療。 尤其在不確定懷孕的情況下， 更不可以盲目亂用藥物。

綜上所述， 備孕期間注意事項有很多， 若夫妻雙方打算懷孕生寶寶， 保證雙方的休息和睡眠尤為重要， 要養成良好的生活作息習慣。 尤其在孕前三個月， 夫妻雙方均需戒掉煙酒， 均衡飲食， 保證營養， 可適當多吃一些含有蛋白質以及維生素的食物， 注重補充葉酸。 同時還要注意在備孕期間避免接觸有毒有害的物質。