健康生活

春天如何讓你將毒素排體外

人體內其實有多毒素存在, 這些毒素除了來自人體本身外, 更多的是來自於外界環境!我們必須為自己制定一個排毒計畫, 包括運動排毒、飲食排毒和按摩排毒等等, 將體內毒素通通除掉!


人體的自然運作機制會藉由各種排毒管道:皮膚、腸道、腎臟、肺臟等, 將體內的毒素排出, 所以當我們呼吸、流汗, 甚至排泄時, 其實都是身體自己在進行排毒。

那麼, 也許你會問, 既然人體會自動排毒, 為什麼我們還需要額外進行“排毒療程”呢?這和現代生活型態息息相關, 隨著生活環境的改變和物質的進化, 我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過的防腐產品、承受太多情緒上的壓力, 這些都是毒素的來源。

人體的自然運作機制會藉由各種排毒管道:皮膚、腸道、腎臟、肺臟等, 將體內的毒素排出, 所以當我們呼吸、流汗, 甚至排泄時, 其實都是身體自己在進行排毒。

那麼, 也許你會問, 既然人體會自動排毒, 為什麼我們還需要額外進行“排毒療程”呢?這和現代生活型態息息相關, 隨著生活環境的改變和物質的進化, 我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過的防腐產品、承受太多情緒上的壓力, 這些都是毒素的來源。 當身體內的毒素“超載”, 就會產生經常性的頭痛、慢性疲勞、腸胃敏感、便秘、肌膚粗糙暗沉、過敏等種種狀況, 這時排毒療程就必須上場。

多喝水

喝大量的水可幫助中和體內毒素, 一天喝足八大杯水, 你就能從充滿光澤的皮膚看出體質改變。

定期去角質

肌膚表面的老廢角質會阻礙毛細孔代謝毒素, 定時去角質, 幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。


泡澡

泡個熱水澡活絡血液迴圈, 藉由流汗説明加速體內的代謝迴圈。 可在浴缸中加入一些精油如:天竺葵、迷迭香、杜松、檸檬草, 此外使用海鹽按摩肌膚也很不錯。

多吃益菌產品

食用專為排毒設計的膠囊, 能補充腸道的益生菌,

淨化腸道, 含有益生菌的優酪乳或優格也有具有同樣的效果。

改變飲食習慣

以天然食品取代精緻加工食物, 新鮮水果是最強力的淨化食物, 鳳梨、木瓜、奇異果、梨子都是不錯的選擇, 此外, 減少刺激性飲食, 改掉喝咖啡和紅茶的習慣, 不妨以花果茶和綠茶取代。