不會刷牙後果很嚴重 刷牙你刷對了嗎
刷牙是一個很簡單的機械運動， 沾上牙膏、喝一口水、往牙齒上使勁刷幾下就搞定。 但是很多人卻會犯以下這些刷牙錯誤。
誤區1：飯後馬上刷牙
有些人飯後馬上刷牙， 甚至有的人不管吃了點什麼都要刷牙， 其實這樣反而不利於牙齒健康。 人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上， 會使牙齒表面的牙釉質軟化， 甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發生反應， 將鈣、磷分離出來， 牙齒會變得軟而脆。 此時刷牙會破壞牙釉質， 損害牙齒健康。
誤區2：牙只要刷了就乾淨了
刷牙是為了保障牙齒的健康， 如果只是把牙刷往牙齒上蹭幾下， 那肯定達不到清潔的效果。 正確的刷牙應涉及每個牙齒的每一個面， 要“面面俱到”。
誤區3：牙刷隨便放就行
一把牙刷用上很長時間， 刷毛都變形了也不換新牙刷， 而且用後放置不當， 如刷頭朝下置於杯中， 這也是不少人的習慣。
誤區4：橫刷最方便有效
有人習慣使用毛束密集的大頭牙刷， 用力橫向拉鋸式刷牙， 以為這樣可以提高效率和清潔程度。 殊不知， 正是這些粗、硬、密的毛束， 加上靈活性欠佳的大刷頭， 使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面， 清潔效果反而下降。 同時， 用力橫刷易使牙頸部由於機械磨耗出現楔狀缺損， 並導致牙齦損傷、牙齦萎縮。
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從以上的內容看， 你是不是中招了呢？別怕， 小編給你附上最正確的刷牙方法， 一定能挽救你的牙齒。
刷牙的正確方法：
1. 準備一個刷頭較小的牙刷；
2. 將牙刷上擠上適量牙膏， 直接刷牙， 不要沾水；
3. 刷牙時一定要豎刷， 切忌橫刷；
4. 先刷牙齒外側面， 將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處， 輕輕地做小圓弧狀來回刷， 上排的牙齒從牙齦處往下輕刷， 下排的牙齒從牙齦處往上輕刷；
5. 再刷咬合面， 牙刷平握， 用適中力度來回刷牙齒的咬合面；
6. 然後刷內側面， 豎起牙刷，
7. 最後輕刷舌頭表面， 從內向外去除食物殘渣及細菌， 可以保持口氣清新。
8. 用清水漱口即可。
小貼士：刷牙的時間一定不能過短， 一般保持三分鐘左右， 牙刷三個月更換一次， 因為如果使用時間過長， 刷毛積存細菌， 不利口腔健康。
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