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夏季女人吃這個能美顏?推薦兩款食譜

蓮藕是夏季常吃的食物, 那麼夏季吃蓮藕有什麼功效呢?夏季蓮藕要怎麼吃?

蓮藕你瞭解嗎?

中醫方面認為, 蓮藕性寒, 具有很好的清熱去煩的作用, 特別適合那些由於血熱而導致長痘痘上火的女性服用。 煮熟之後的蓮藕又變成了性溫, 具有很好的滋養胃部以及保健脾胃、養血益氣的作用, 是一種很好的滋補食物, 特別是一些由於氣血不足還有脾胃虛弱所導致的肌膚乾燥。 臉色不好的人群可以多吃一些。 蓮藕之中的藕節是一種很好的重要, 服用之後能夠起到很好的健脾、養血止血的作用,

除此之外還能夠有效的改善氣色, 讓我們的身體更加的健康。

蓮藕的種類有很多, 一般情況下分為三種, 分別是紅花藕、百白花藕以及麻花藕。 從功效中來看, 紅花藕由於含有的澱粉比較多, 但是水分比較少, 所以更加適合煲湯服用;白花藕則是比較的肥大呈現銀白色, 肉質鮮嫩多汁, 並且帶有一股子甜味, 最適合生吃;麻花藕則是呈現粉紅色, 外表漂亮內裡的澱粉也是比較多的, 適合煮熟之後服用。

女人多吃藕有哪些好處?

對於女性朋友來說, 吃藕首先可以有效的提高睡眠治品質。 蓮藕是很多人的心頭愛, 其中也含有豐富的營養物質對於我們的身體很有好處。 現代研究發現, 服用蓮藕能夠有效的提高睡眠品質, 這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用,

在每天晚上的時候吃一些蓮藕, 能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。

其次, 蓮藕能夠養顏美容。 眾所周知, 蓮全身都是寶, 而蓮藕就是其中的一項。 蓮藕具有很好的美容作用, 例如當我們上火長痘痘的時候, 服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。 除此之外, 日常多吃一些蓮藕, 能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。

再者, 蓮藕促進大腦發育。 現代醫學研究發現, 經常吃蓮藕能夠有效的促進大腦發育, 並且還能夠有效的緩解大腦出現衰老以及退化的情況。 對於女性來說, 經常吃蓮藕還能夠有效的預、延緩更年期的到來, 所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。

對於那些不能夠控制自己口腹之欲但卻又想減肥的人群來說, 蓮藕是一種非常好的食物。 專家告訴我們, 經常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用, 這主要是由於蓮藕之中含有大量的粗纖維, 所以在我們服用蓮藕的時候, 不僅能夠有效的促進腸胃蠕動, 同時還能夠排出身體多餘的一些毒素以及廢棄物, 從而達到減肥的效果。 蓮藕的味道非常的鮮美, 所以烹飪方法也是非常的多的, 無論是爆炒還是煲湯都是非常不錯的選擇, 所以也不容易吃膩。

有哪些比較健康又美味的蓮藕做法?

鮮藕汁

材料:蓮藕、冰糖

做法:將新鮮的蓮藕去皮之後清洗乾淨, 然後榨汁, 加入適量的冰糖攪拌均勻之後服用, 具有很好的治療面部痤瘡的作用。

甘麥棗藕湯

材料:蓮藕、小麥、甘草、紅棗、食鹽

做法:將小麥清洗乾淨之後用水泡發;然後將準備好的小麥、甘草以及紅棗一起放入鍋中, 加入適量的清水燒開;隨後放入準備好的蓮藕, 小火慢燉直到軟爛;加入適量的食鹽就可以起鍋了。