健康生活

早晨一醒就吃早餐好嗎

 

早晨一醒就吃早餐

許多習慣早起的人, 每天早上5、6點一起來就吃早飯, 覺得這樣可以及時補充身體需要的能量, 有助於吸收。

可其實不然, 早飯吃得太早, 不但不會有助於身體健康, 還有可能傷害腸胃。

人體在夜晚睡覺的時候, 身體的大部分器官都會得到充分的休息, 但是消化器官卻很特別, 因為要消化前一天夜裡留在胃裡的食物, 所以只有在淩晨才開始進入休息狀態, 要是早飯吃太早, 消化器官就會沒有休息時間, 長久下去對身體絕對沒有好處。

健康小貼士:每個人在早晨起床後應該先喝水, 把夜間睡覺時消耗的水分給補充回來, 在活動了二十到三十分鐘以後, 再吃早飯對人體比較有益。