男人常做這一事一生不會腎虛
人體器官對於人來說都是非常重要的， 但對於男女來說， 身體器官的重要性是有明顯的不同。 腎臟對於男性來說相當於生命之根本， 多數疾病的產生都會影響到腎臟。 而電視上的多數關於男性的廣告， 主要突出男性腎的重要性。 所以男性想要強身健體， 首先先從補腎開始。
生活中任何壞的習慣都會影響到身體某個器官的健康， 更何況是男人的腎。 當腎部出現任何問題時， 不是大補就能使腎部長期處於活躍狀態， 只要每天堅持這幾個簡單的小方法， 一生使腎部不出現問題， 這也是有可能的。
腎虛" alt="男人常做這一事一生不會腎虛(1)" />
吞津養腎
在古老的中醫秘方中， 主要是以穴位及特殊的方式治療疾病， 尤其是對男人腎部的治療及保健， 而吞津養腎就是其中一種。 吞津其實是叩齒吞津， 也就是 咽唾液， 它是由叩齒和吞津兩部分組成。
除此之外， 在口腔中所分泌出來的唾沫也是分為兩部分， 而這的兩部有明顯的區別。 它們分為清稀和稠厚。 清稀的為涎， 由脾所主。 稠厚的為唾， 由腎所
主。 當口中一旦有唾液產生就把它吐出來， 不到一天的時間， 這時會發現腰部有酸軟和疲乏之感。 反之， 如果總是將唾液咽下， 它能起到保腎用途。
這種方法是日常生活中比較少見的， 它的功效較為明顯。 但多數人不知該如何練習該方式。 練習該方式主要是唾液要多一些， 要增多唾液平時應注意舌抵 上齶， 有了唾液別往外吐。 另外鼓漱的時間長一些， 經過鼓漱的唾液與沒有鼓漱的唾液是有區別的，
曲背部掌上壓
這種方式不怎麼容易理解， 但是仔細研究還是挺簡單的。 長期練習該姿勢， 不但對自身身體機能有提高的作用， 另外還有效的起到養腎的作用。 姿勢近似 普通掌上壓， 不同的是膝蓋貼地。 雙臂稍向膊頭以外支撐地面， 然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。 留意維持腰部成微彎， 每次動作維持10秒， 然後重頭再做一 次， 但切記要按自己能力而為。
貓姿伸展
從該姿勢的名稱上可以看出， 它主要是以貓科動物的某種姿勢， 再結合男性自身的特點而產生該養腎的方式。 首先， 雙臂向前伸展， 手掌觸地， 然後將膝
蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳跟， 雙腳作跪狀， 雙膝貼地， 臀部貼腳跟， 儘量伸展手臂、膊頭和背部， 伸展動作維持10至15秒， 然後慢慢放鬆， 再重複整個 動作。
兩手掌對搓
無論是什麼人群還是患有特殊疾病的人， 有效及有針對性的鍛煉總會給自身帶來相應的效果。
腰部按摩
對身體某個器官進行保健， 不是簡單的日常鍛煉就可以做到的。 而腰部與腎部的關聯非常大， 對腰部進行鍛煉， 可有效對腎部進行護養。 首先兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至此運動可補腎納氣。 兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 以至酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。
該種按摩不但對男性的腎部有很好的保健功效， 對年齡較大而引起一系列腰部問題都有緩解作用，
腳心按摩法
在中醫的理論上來說， 穴位的按摩可直接有效的達到治病的功效， 很少出現治標不治本的現象。湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
該穴位的位置極易找到，根據相關的方法可達到強生健體的作用。此方法的操作主要是每晚睡前。每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
呼吸
當人體患有呼吸道疾病時，有效的呼吸鍛煉可減緩疾病的惡化。但呼吸也可對身體其他部位進行保健作用。身體下蹲的整個過程，呼氣。身體向上站起的整個過程，吸氣。在呼吸轉接時，略屏息兩秒鐘，最好用腹式呼吸法。練習多長時間，應根據個人體質，以不覺疲勞為宜。練後，很多人會覺腰酸，需要用兩手攥空拳，輕輕捶打後腰。
俯臥伸展
該姿勢可以在睡覺的時候進行鍛煉，其方式極易操作，只要長期堅持，對男性自身的保健起到很不錯的效果，尤其是腎部。面部向地面並將身體儘量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部稍微抬起，雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆。
養生一般是從身體整體健康出發，但對每個人身體內部的特殊部位來說，這就要有針對性的方式，男性腎部的保健是有一定的方式，當牽扯到運動時要適量，量力而行，不可大負荷的做，否則會起到相反的效果。
很少出現治標不治本的現象。湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。該穴位的位置極易找到，根據相關的方法可達到強生健體的作用。此方法的操作主要是每晚睡前。每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
呼吸
當人體患有呼吸道疾病時，有效的呼吸鍛煉可減緩疾病的惡化。但呼吸也可對身體其他部位進行保健作用。身體下蹲的整個過程，呼氣。身體向上站起的整個過程，吸氣。在呼吸轉接時，略屏息兩秒鐘，最好用腹式呼吸法。練習多長時間，應根據個人體質，以不覺疲勞為宜。練後，很多人會覺腰酸，需要用兩手攥空拳，輕輕捶打後腰。
俯臥伸展
該姿勢可以在睡覺的時候進行鍛煉，其方式極易操作，只要長期堅持，對男性自身的保健起到很不錯的效果，尤其是腎部。面部向地面並將身體儘量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部稍微抬起，雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆。
養生一般是從身體整體健康出發，但對每個人身體內部的特殊部位來說，這就要有針對性的方式，男性腎部的保健是有一定的方式，當牽扯到運動時要適量，量力而行，不可大負荷的做，否則會起到相反的效果。
