女性貧血症要吃什麼好

1、首烏鴨血

材料：鴨1只。

製作方法：取鴨血， 加適量水與食鹽， 隔水蒸熟。 調入首烏酒（黃酒亦可）30毫升， 再稍蒸後服食。 每日l劑， 空腹食用，

功效：補血養血。 主治血虛型貧血， 面色蒼白或萎黃， 頭暈目眩， 心悸失眠， 口唇、指甲淡白， 舌淡， 脈細無力。

2、紅棗木耳湯

材料：紅棗30枚， 黑木耳25克。

製作方法：先將黑木耳揀雜， 用冷水泡發， 清洗乾淨， 撕成小朵狀， 放入沙鍋， 加水適量， 大火煮沸， 改用小火燉煮30分鐘， 待黑木耳熟爛時， 放入紅棗和紅糖， 煨煮至沸， 紅糖完全溶化即成

功效：補血養血。 主治血虛型貧血， 面色蒼白或萎黃， 口唇、指甲淡白， 體虛無力， 心悸失眠， 頭暈目眩者。

3、當歸羊肉湯

材料：當歸30克， 生薑50克， 羊肉150克。

製作方法：將羊肉、生薑分別洗淨， 切片， 與當歸同入鍋， 加水2碗， 煎煮30分鐘。 加鹽、作料少許調味。

功效：補氣益血， 祛寒止痛。 適用於產後氣血不足所致發熱、自汗、肢體酸痛等症。

4、豬血粥

材料：豬血100克， 菠菜250克， 粳米50克。 好