男性貧血應該吃什麼

1、金針菜：

金針菜含鐵量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 還含有維生素A、B、C和蛋白質等營養素， 並有利尿健胃作用。

2、龍眼肉：

龍眼肉所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等， 能治療健忘、心悸、神經衰弱等症。

3、鹹蘿蔔乾：

鹹蘿蔔乾中維生素B、鐵質含量很高， 是高級養生食物， 既鹹且爽， 吃起來別有一種風味。

4、黑豆：

我國向來認為吃豆有益， 尤其是黑豆可以生血、烏髮。 黑豆的吃法因人而宜， 孕婦可以用黑豆煮烏雞。

5、胡蘿蔔素：

胡蘿蔔含有維生素B、C ， 且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極為有益，

6、菠菜：

菠菜是有名的補血食物， 含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富， 可以算是補血蔬菜中的重要食物。