孕婦想要補氣補血應該吃什麼呢？

很多孕婦經常貧血， 為什麼會貧血呢？因為孕婦的大部分營養都被嬰兒吸收了， 所以很容易造成貧血。 這也是無法避免的事， 所以我們只能多吃些補氣補血的食物， 把氣血補足了。 媽媽的氣血足， 營養好， 寶寶也會吸收的更好。 只有健康的媽媽才能夠生出健康的寶寶。 下面我們就看一下什麼吃什麼補氣補血吧！

一、多吃含鐵食物。 動物性食物有瘦肉， 動物血， 肝臟;植物性食物有紅棗， 紅糖乾果等。 大部分孕婦貧血都是缺鐵性貧血， 因此多食一些含鐵食物是非常好的。

二、多吃蛋白質食物。 例如蛋類、豆類、動物的瘦肉、魚類等。 蛋白質是人體必需的營養， 同時蛋白質還能夠合成血紅蛋白， 能夠很好的幫助孕婦貧血。

三、按照醫生的囑咐服用葉酸。 葉酸不僅能夠預防寶寶神經管畸形， 同時葉酸還能參與紅細胞的合成， 因此， 適當的補充葉酸是有預防貧血功效的。

四、多吃瓜果蔬菜。 雖說瓜果蔬菜含鐵量不高， 但是擁有豐富的維生素C， 而維C能夠促進鐵的吸收， 對於缺鐵性貧血孕婦是有幫助的。

五、補鐵劑。 對於缺鐵性貧血比較嚴重的孕婦來說， 可以到醫院請醫生開一些補鐵劑服用， 增加體內鐵元素， 同時在服用補鐵劑時， 孕婦應該多吃一些含纖維高的食物， 這樣孕婦不會因為補鐵劑導致便秘。

六、多吃含維生素B12食物。 維生素B12是唯一含金屬元素的維生素， 如果體內缺乏這種內源影子， 會容易患噁心貧血。 因此， 孕婦多吃一些含維生素B12食物是非常有必要的。 含維生素B12的食物有魚、禽類、動物內臟、肉類、蛋類以及貝殼類食品。

看樣子需要多吃一些維生素食物和含鐵高的食物。