女性日常補氣補血應該吃什麼 分享經後補血食譜

女性每個月都會來月經， 失血是在所難免的事， 那麼平時日常生活中應該吃什麼來補氣補血呢？如果不適當補充營養， 就會出現貧血症狀，

阿膠蜜棗燉雞

材料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。

做法：將雞肉洗淨， 切塊， 然後放入鍋中， 加入適量的清水， 放入阿膠和棗， 隔水一小時。

大家都知道阿膠是女性補充氣血的良品， 價格也不是很貴， 效果也非常明顯。 特別是你已經有氣血虛弱的症狀， 就更應該補充阿膠。 而蜜棗的添加能很好的緩解阿膠難聞的味道， 在口味上有很好的調節。 蜜棗也是女性用來補氣血的好東西， 沒事當零食少量吃也不錯。 這個食譜建議女性每個星期吃一次， 效果不錯。