母嬰健康

懷孕初期噁心反胃,緩解孕吐食療方

女性在懷孕初期由於體內生理環境和激素的變化等, 大部分女性都會出現噁心反胃的反應, 這是妊娠反應。 孕婦噁心反胃會導致食欲下降, 對於孕婦和胎兒的營養攝取都是不利的。 那麼有什麼方法可以緩解噁心反胃的情況呢?

一: 生薑

1:生薑是能夠很好得幫助准媽媽們調整腸胃, 減輕噁心症狀的一味食材。 所以當准媽媽們在感到自己腸胃不舒適, 總想要嘔吐的時候, 就可以用生薑湯來緩解。 生薑湯的製作方法很簡單, 首先是切兩片硬幣大小的生薑, 然後用開水將生薑浸泡五分鐘至十分鐘左右,

再取出生薑, 加入一些紅糖或者蜂蜜來調味就可以了。

二: 蘋果

1:都說每天一個蘋果, 醫生遠離我。 蘋果的營養是非常高的, 准媽媽們應該養成每天早晨都吃一個蘋果的習慣, 這樣不僅能夠為准媽媽們補充營養元素, 幫助准媽媽緩解噁心、嘔吐的症狀,

還能夠幫助准媽媽們減少便秘的發生呢!

三: 蜂蜜

蜂蜜是一種來源簡單, 且營養價值不可估量的食物, 准媽媽們要是早晨起床刷完了牙之後, 就含一勺蜂蜜在您的嘴裡, 然後順其自然的將它吞下的話, 那麼這樣就能夠幫助您的身體吸收一些血糖, 從而使您的晨起孕吐的症狀能緩解很多呢!

四: 食療方

甘蔗汁半杯, 鮮姑汁1湯匙。 將甘蔗剝去皮, 搗爛絞取汁、鮮薑洗淨搗碎取汁, 然後將兩種汁倒在一起, 和勻稍溫後飲服。 有和胃止嘔之功。 糯米湯:糯米120克, 按常法熬湯飲, 每天分四次溫服, 禁食硬、冷食物。 具有益氣、和中作用。 黃連1.5克、蘇葉3克。 將黃連、蘇葉泡水代茶, 頻頻飲服。 功能清熱和胃。

韭菜200克, 鮮薑200克, 白糖適量。 將韭菜、生薑洗淨切碎,

搗爛取汁, 用白糖調勻飲服。 具有溫中止嘔之功。 鮮芹菜根10克, 甘草15克, 雞蛋1枚, 先把鮮芹菜根、甘草洗淨熬湯, 水沸後打入雞蛋後趁熱服。 功能清熱, 降逆。

五: 黃瓜

1:黃瓜口感香香甜甜的, 能夠讓准媽媽們在短時間之內一掃不舒服的感覺呢!不過黃瓜是屬於寒涼的食物, 准媽媽們可以在自己難受的時候嚼一根黃瓜, 但是准媽媽們把黃瓜作為長期食用的食物哦!

六: 飲食方面, 提倡少吃多

餐, 不吃油膩和辛辣食物, 可緩解噁心、嘔吐等妊娠反應。