久坐對身體危害大 學學這五大妙招來幫忙擺脫

1、飯後小走

飯後體內的血脂水準是最高的時候， 只要簡單地走動走動， 就能增加脂蛋白脂肪酶的活性，

2、自己動手

吃飯可以叫外賣， 購物可以網購， 可是如果想要擺脫久坐的危害， 最好這些事情都自己動手做， 多走動身體各個器官才能得到充分的鍛煉。

3、打電話時多走動

如果在家裡煲電話粥， 最好用無線電話， 或者使用很長的電話線， 這樣你就可以邊走邊聊了。 你接電話時甚至只是站在那， 你也可以很自然地換換腿， 這樣也算是增加了你活動的時間。

4、別依賴椅子

去哪裡都不要著急找座位， 其實在公園或是音樂會都可以站著， 這樣可以消耗身體裡的脂肪，

5、選擇吧台座位

如果可以的話， 就餐時儘量選擇吧台的座位， 或者只坐在椅子前三分之一的位置;張開雙腳至寬於髖的位置， 這樣雙腿就能對體重產生一定的支撐， 然後緩慢地將髖向前頂， 同時讓背挺直起來。 這種姿勢成為“歇息”，

其實想要身體擺脫久坐帶來的危害也不是非常困難的， 以上五個事情都是很容易辦到的， 同時還可以通過收腹、踮腳尖、擴胸、伸懶腰等小小的動作來讓身體得到充分的伸展， 不影響工作效率同時也對身體有益哦。