健康生活

十種不良行為很傷腎 需多加注意

腎是人體的重要器官之一, 一旦腎出現問題的話, 對於人體健康來說是十分不利的。 其實在日常生活中有不少的行為都在悄悄地危害腎的健康。 為了身體健康, 大家在日常中一定要改掉這十種很傷腎的不良行為。

1、想吃就吃

腎臟是人體內重要的負責排泄廢物和毒素的器官。 吃得太鹹、太甜、太油, 蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔, 長期高負荷的工作, 腎臟自然就容易生病。 比如吃得太鹹容易引發高血壓;吃得太甜、太油不僅會加重腎臟負擔, 還會引發肥胖;蛋白質吃得過多, 會導致體內的血尿酸濃度升高, 引發高尿酸血症。

2、隨意吃藥

人體內產生的很多“垃圾”都是通過腎臟由尿液排出, 其中也包括藥物在體內的代謝產物。 有些藥物對腎臟有明顯的毒副作用。 尤其是腎功能不佳及已患有慢性腎臟病的人更要謹慎用藥。

3、每天攝入過多的鹽

據瞭解, 喜歡吃太鹹的食物, 食物含鹽量過高就會增加腎臟的負擔, 引發腎臟功能減退, 因此日常飲食不要貪鹹。

4、忽視感冒

一感冒就亂吃抗生素會損傷腎臟, 可如果拖著不看病, 忽視治療, 看似並不嚴重的感冒、咽喉炎等疾病也會引發腎臟疾病。

5、長期憋尿

長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷, 尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖, 一旦返流回輸尿管和腎臟, 其中的有毒物質就會造成腎臟感染, 從而引發尿路感染、腎炎甚至尿毒癥。

6、不常喝水

人體內新陳代謝的各種廢物主要就是通過肝臟和腎臟處理的, 腎臟一直肩負著調解體內水分和電解質的平衡, 將代謝所產生的廢物通過尿液排出體外。 如果不喜歡喝水,

會加重腎臟負擔, 而且有可能產生結石。

7、吃太多肉

一般來說一個成年人每天攝入的蛋白質在40-60g之間, 也就是說每餐肉類的攝入量應該控制在手掌大小約0.5公分厚度。 如果吃肉過多, 則會對腎臟造成傷害。

8、經常大量飲酒

如果已經患有腎臟方面的疾病卻又不節制, 經常性大量飲酒, 就會引起尿酸沉積導致腎小管阻塞, 非常容易導致腎臟衰竭。

9、濫用鎮痛藥

經常服用或一次性服用大量各種鎮痛藥物, 如去痛片、頭孢膠囊、阿司匹林、撲熱息痛等等, 很容易造成對腎臟的損害。

10、經常飲用各種飲料

現在市面上的飲品多種多樣, 由於口味眾多因此受到不少人的喜愛。 不過飲料中所含的咖啡因很容易造成血壓上升, 而血壓過高就會傷到腎。

所以在日常生活中要儘量避免過多喝飲料。