衰老的原因 這個習慣加速女人衰老
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沒有哪一個女人不愛美， 可是誰都逃不過衰老的魔爪， 其實很多時候我們反而做了很多加速衰老的事情。 那麼衰老的原因究竟有哪些呢?女人抗衰老又該怎麼做呢?接下來就趕緊跟著小編去看看吧!
日常生活中的一些不良生活習慣會加速衰老。 日前， 專家說：“很多時候， 人們每天會不假思索地做(或是不做)一些事情， 根本沒有意識到它們會讓人變老。 如果你沉溺於以下這些習慣， 皮膚就會過早地起皺紋。 ”
這個習慣加速女人衰老
1.減重過猛
它會造成女人皺紋和皮膚鬆弛下垂， 這是因為隨著年齡的增長， 皮膚會逐漸喪失彈性， 無法適應快速減重的趨勢。
如果你需要減重， 一周內的體重減輕量不要超過1~2斤。 有些醫生建議女性不要過分擔心體重的輕微增長， 只要不是體重超重即可;因為散佈於身體各處的額外脂肪有助於填補皺紋和讓你看起來更年輕。
2.操心的事過多
同時做多種事情會造成壓力， 壓力會釋放出自由基， 從而導致老化。 研究成果顯示， 僅僅是一周的工作壓力就會通過縮短端粒長度而損傷到DNA。
端粒長度縮短與患上心臟病、癌症、2型糖尿病和其他人體老化性疾病的風險增加之間存在著關聯。 壓力還會讓女人更容易沉溺於其他一些會加速衰老的不健康行為， 如大把食用垃圾食品。
3.冬季家中太暖和
在室外氣溫很低時調高室內溫度雖然感覺舒適， 但會降低室內濕度。 這種乾燥效應會對皮膚形成烘烤， 導致皺紋更為突出， 讓人發癢， 造成皮膚脫落。
可以使用加濕器來抵消乾燥空氣的不良影響。 保持稍微涼爽些的室溫還有助於將儲存脂肪的白色脂肪轉化為能燃燒脂肪的褐色脂肪。
4.愛吃甜食
愛吃甜食的人其面部皮膚衰老速度快。 血液中的糖會形成對皮膚具有損傷作用的晚期糖基化終末產物。
所吃的糖越多， 形成的晚期糖基化終末產物就越多， 從而損傷能保持皮膚緊致和有彈性的蛋白質纖維。 一旦蛋白質纖維受損， 皮膚就會長皺紋， 並鬆弛下垂。
5.睡眠不充足
睡眠對防止皮膚過早衰老起到了至關重要的作用。 如果每晚睡眠不到7~8個小時， 女人就沒有足夠的時間來修復和更新自己， 也無法製造出有助於保持年輕的激素。 睡眠充足的人看上去要比實際年齡小。
6.不是每天都洗臉
專家建議女人每晚用潔面乳洗臉， 然後擦掉所有的化妝品。 儘管保濕霜能給皮膚補水，
這樣毛孔就會被堵塞， 出現粉刺等其他皮膚問題， 導致你看起來更老。
7.吸煙
吸煙除了會縮短壽命， 還會造成皮膚過早衰老;抽煙越多， 皮膚皺紋也就更多。
不僅是面部皮膚會受影響， 身體其他部位的皮膚也在劫難逃。 專家發現， 吸煙會使血管變窄， 阻礙血液流向皮膚， 增大身體其他部位出現皺紋的可能性， 其中就包括臂部內側。
女人抗衰老的好習慣
一、受寒易生病， 穿著不要太暴露
俗話說：“十病九寒”。 在中醫臨床中， 寒是導致生病的重要原因之一。
天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少， 不注重腰腹部和足部的保暖，
因此女性要特別注意身體的保暖工作， 不能因為美麗而傷害健康。
推薦
平時要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動， 如慢跑、快速走、一般性體操， 使身體發熱;睡前用熱水泡腳， 並按摩， 使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。
二、女人血虛造成衰老， 補血是關鍵
不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況， 尤其在經期後更為明顯， 這大多是由血虛引起的。
血虛也是造成女性衰老的原因之一， 通常表現為舌苔比較薄、白， 經血顏色會比較淡、稀， 而且在平常會感到疲倦、頭暈。 因此， 女人想要抗衰老， 先要補血養血。
體寒是冬季的大忌， 要做好保暖
三、腎虧或因太過疲勞， 多吃補腎食物
中醫認為“腎為先天之本”， 也是女人美麗與健康的發源地。 不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉色、早起後浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀髮”等一系列衰老的問題， 這通常是由腎氣不足引起的。 補腎氣能幫助黑色素代謝， 讓膚質更顯粉嫩。
此外， 腎氣不足大多是因為太過疲累引起的， 如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好， 就應該檢查一下是否腎虛。
推薦
平時可以多吃一些補腎食物， 像黑芝麻糊、何首烏、栗子等， 還可在醫生的指導下服用六味地黃丸。
四、養心是關鍵
除了以上三點， 對於女性來說， 養心也非常關鍵。 由於在生活及工作中的壓力過大， 不少女性會經常心情不好， 甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。 殊不知，心情不好會讓自己衰老得更快，會使皮膚細胞缺乏營養、臉上乾枯無華，甚至出現皺紋。情緒穩定對於內分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內而外地美麗”。因此當壓力過大、心情不好時，一定要學會釋放情緒，一場旅行、一次談心都可以放鬆心情。
結語：沒有哪個女人會不在意衰老的降臨，雖然衰老是不能避免的，但是我們可以使用合理的方法來延緩衰老的到來。今天小編給大家介紹了關於加速女人衰老的習慣和女人抗衰老的好方法，希望能夠對大家有所幫助。
殊不知，心情不好會讓自己衰老得更快，會使皮膚細胞缺乏營養、臉上乾枯無華，甚至出現皺紋。情緒穩定對於內分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內而外地美麗”。因此當壓力過大、心情不好時，一定要學會釋放情緒，一場旅行、一次談心都可以放鬆心情。結語：沒有哪個女人會不在意衰老的降臨，雖然衰老是不能避免的，但是我們可以使用合理的方法來延緩衰老的到來。今天小編給大家介紹了關於加速女人衰老的習慣和女人抗衰老的好方法，希望能夠對大家有所幫助。
