女性健康

三個習慣加速女性臟器衰老

更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關, 還與社會、精神、心理等因素有關。 生活壓力大, 職場競爭激烈, 使得越來越多年輕女性提早出現了更年期症狀。

正常情況下, 女性應在55歲左右進入更年期, 而更年期症狀多發生在絕經前後2-3年。 但現在一些40歲左右的女性, 也出現了更年期症狀。 專家介紹, 一些年輕女性還不到45歲, 就經常出現心理煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象, 尤其是壓力比較大的白領女性, 這種現象更為普遍。

原因一:有病不治, 導致停經

更年期的發生與卵巢功能有著密切的聯繫, 所謂的卵巢功能早衰,

實際上就是女性過早地把卵細胞排完了。 卵巢功能早衰的發生率在1%-3.8%之間, 在發生卵巢功能早衰的人群中, 有70%多的人都是先開始出現月經的改變, 像是量少了, 間隔時間長了等, 只有極少數的人是突然就不來月經了。

很多女性對卵巢功能早衰並不在意, 根本不到醫院治療, 甚至有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診, 而生育後的女性對月經失調更不重視, 往往錯過延緩卵巢衰老的機會。

專家建議:一旦出現卵巢功能異常, 分泌性激素節律和數量改變, 不僅會發生月經紊亂、體質下降, 還會引發子宮內膜癌等一系列問題, 所以如果出現月經不規律、月經週期延長、月經量減少等症狀, 應及時就診,

防患未然。

原因二:生活壓力過大, 心理失衡影響內分泌

更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關, 還與社會、精神、心理等因素有關。 生活壓力大, 職場競爭激烈, 使得越來越多年輕女性提早出現了更年期症狀。 在更年期提前的女性患者中, 大部分是知識層次高、生活條件好的職業女性。

這些女性由於工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌, 出現一些更年期提前的症狀, 如莫名地煩躁、失眠、月經紊亂等。 專家介紹, 職業女性面臨工作、學習、生活、家庭等各種負擔, 所承受的身心壓力比男性要大得多。

而且, 知識女性對事物的心理感受比較細膩, 精神壓力大, 造成內分泌紊亂, 進而出現卵巢早衰。

專家建議:生活方面的負擔與壓力是引起更年期提前的誘因之一,

因此, 在婦女更年期提前的防治上, 不僅要重視生活調理, 還要加強精神與心理方面的調節。

首先, 加強自我心理調節, 使自己盡可能保持良好精神狀態, 做到樂觀豁達、精神放鬆, 避免心理失衡。 其次, 如果妻子出現更年期提前, 丈夫要充分瞭解其可能出現的症狀和問題, 給予理解、安慰和幫助。

原因三:過度減肥, 引發早衰

新近臨床相關調查顯示, 過度減肥的愛美女性, 容易導致更年期提前。 臨床調查表明, 平時熱衷於減肥的女性, 體內缺乏必要的營養素, 臟器衰老加快, 最終導致更年期提前。

專家建議:愛美女性不宜為美過度減肥。 平時應注意勞逸結合, 保證睡眠。 在生活上有規律地安排起居,

堅持適當體育鍛煉, 以改善機體血液迴圈, 維持神經系統的穩定性。

飲食上做到平衡合理, 有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等, 配合蔬菜烹調食用, 以起到補腎益精、健脾養血的作用。 平時可以多吃一些豆製品, 比如黃豆、豆漿等, 或補充大豆異黃酮。 大豆異黃酮結構類似雌激素, 有雙向調節功效, 30歲左右補充異黃酮可以起到預防女性更年期綜合征, 調節月經, 延緩皮膚衰老等作用。

另外, 可用採用中醫調理, 疏肝理氣、緩解煩躁。