什麼時候喝茶能減肥？喝茶減肥也要找準時間

茶葉有很好的清腸排毒效果， 而且還能吸油刮脂解油膩。 於是很多減肥中的MM都選擇喝茶葉， 但是喝茶葉減肥也要找準時間， 什麼時候喝茶葉減肥效果最好呢？

飯後1小時是喝茶減肥的最佳時間。

人們常說飯前喝茶減肥好， 是因為飯前喝茶可抑制食欲， 但是， 其實因茶葉中含大量的鞣酸， 會對胃黏膜有較大的刺激， 引起胃功能失常， 導致消化不良， 還會刺激腸道黏膜， 從而阻礙腸道對營養物質的吸收。

此外， 茶葉中的茶鹼會抑制小腸吸收鐵。 所以， 總的來說， 飯前喝茶綜合來看， 對減肥其實是不利的。

而飯後1小時喝杯茶， 則可很好的刮掉油脂， 促進消化， 防止脂肪堆積等。

飯後不要立即飲茶

因為飯後是需要消化的， 立即喝茶的話會導致大量的水分進去胃部， 就會沖淡胃分泌從而會影響食物的消化， 而且茶葉裡面含有大量的單寧酸， 飯後馬上喝茶會導致單寧酸和沒有吸收的蛋白質合成一種固定， 不利於消化， 從而會影響蛋白質的吸收和消化， 所以最好是不要飯後馬上喝茶。

所以， 總的來說， 飯前半小時和飯後半小內都不宜飲茶。

喝茶減肥切忌選擇晚上或睡前

如果要減肥的話， 千萬不要選擇晚上喝茶。

一方面晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以採取措施消去。 另一方面， 喝茶裡面的成分有抗疲勞成分， 會影響你的睡眠品質， 這也是會引起你虛胖的。

喝茶減肥切忌空腹

空腹喝茶會稀釋胃液， 降低消化功能，