早餐什么粥好

早飯是當日第一次給人體補充營養成分， 是十分關鍵的。 對孕婦身心健康敏感的群體而言至關重要， 吃好第一餐， 對孕婦本身和肚里的寶寶補充營養成分。 孕婦早飯什么粥好呢?

一、孕婦早飯喝什么粥最好是

指向母親來講， 兼任2個有機體營養成分能夠說成最重要的。 不僅吃得好又要吃飽， 那麼孕婦早飯喝什么粥最好是?

（一）小米紅糖粥

小米中帶有比白米飯多的蛋白， 人體脂肪， 鐵等營養元素。 小米中的維生素b21， 維生素b22， 成分也高過稻米。 小米中還帶有小量胡羅卜素。 大米和小米， 兩者都出示一樣的發熱量。

原料：小米100克， 老紅糖適當。

作法：

1、將小米清洗干凈， 放進燒開的水里， 火災燒開， 轉文火煮至粥粘。

2、進餐時， 加適當老紅糖拌和， 隨后盛入碗中既成。

特性：這類粥粘而甜。

（二）豬小肚粥

豬小肚中帶有蛋白， 人體脂肪， 碳酸鹽等物質， 具備補陰虧本， 健脾養胃的作用。 孕婦服用這類粥能夠提高胃口， 益氣， 使體質優良。

調料：豬小肚250克， 稻米100克， 白胡椒粉， 鹽， 雞精適當。

做法：

1、將豬小肚清洗， 切成細絲， 放進熱鍋內炒過， 取下， 備用。

2、清洗白米飯和豬小肚一起放進鍋內， 放水適當， 放到火上， 燒開后添加白胡椒粉， 煨至豬小肚爛掉粘稠，

3、留意豬小肚務必清理干凈， 放鹽， 小麥面粉等反復搓揉， 去去異味。

特性：結實爽口。

二、孕婦早飯不能吃什么

孕初期， 許多 孕婦的食欲都并不是非常好， 因此食材還是以口味淡可口比較好。 那麼孕婦早飯不能吃什么呢?

1、防止喝許多 冷食。 冰飲會明顯刺激性消化道， 造成 忽然的肌肉萎縮。

2、禁口香蕉蘋果。 除開香蕉蘋果含鉀促進睡眠， 還帶有很多的鎂。 假如空肚食材， 使血液中的鎂成分忽然提升， 會影響心臟作用。

3、禁口菠蘿蜜。 菠蘿蜜帶有強勁的酶， 吃完會傷肝， 懷孕期間胃務必消化很多更有營養成分的食材。