慢阻肺可早防早治？想康復，常做一套操

慢阻肺是一種以氣流受限為特徵的慢性呼吸道疾病， 典型症狀是進行性加重的咳嗽、咳痰、氣短和呼吸困難， 它不僅影響呼吸系統， 也可以引起全身病變， 隨著病情的不斷進展， 患者甚至可喪失勞動力， 生活品質降低， 最終發展為呼吸衰竭和肺源性心臟病……據世界衛生組織估計， 目前慢阻肺已成為世界上非意外死亡的第四大死因， 僅次於心臟病、腦血管病和急性肺部感染， 到2020年可能上升為第三大死因。

像高血壓糖尿病一樣， 慢阻肺也應早防早治。

想康復， 打太極做康復操， 均有幫助

慢阻肺的治療， 在規範用藥的基礎上， 進行非藥物的康復治療也很重要。

打太極拳可增加股四頭肌肌力及運動耐受性， 為慢阻肺提供了一個廉價易接受的肺康復療法。

據介紹， 除了打太極拳， 常用的呼吸康復的運動方式還有步行、跑步、游泳、跳舞、廣播體操等；另外， 被動的運動還有推拿、按摩、針灸及神經肌肉電刺激等。

而對於高齡體弱的慢阻肺患者， 則推薦以下這一套全身運動康復方法——臥位呼吸康復操。

動作要領：

拉伸起坐：患者雙手拉住床邊， 利用上肢力量將上半身拉起至坐直， 然後維持5秒， 然後再次躺平，

橋式運動：患者取仰臥位， 膝關節屈曲， 雙足底平踏在床面上， 用力使臀部抬離床面約10~15cm， 再次重複。

空中踩車：患者取平臥位， 屈膝抬高下肢， 上半身保持不動， 兩小腿在空中交替做空踩自行車的動作， 直到做到腳踩不動為止。