男性冬季最適宜的養生技巧

冬季寒冷， 女人、老人都開始養生了， 當然男人也是不例外的， 但是男人冬季最適宜的養生方法你又知道多少呢?下面就讓七度購保健品商城的小編來為你揭秘吧!

1、宜果蔬補體

冬天是蔬菜的淡季， 應注意多攝入富含維生素c、b、a的蔬菜， 如白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、豆芽、油菜、蘋果、橘子等;還要多吃含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物， 如蝦米、蝦皮、芝麻、芝麻醬、豬肝、香蕉等。

2、呼吸新鮮空氣

新鮮空氣可以幫助血液暢行， 促進肺活量和循環系統， 是煥發精神活力和促進免疫系統的妙方。 所以秋冬季節要每天早晚半小時開窗通風，

3、宜溫腎填精

冬季適當攝入具有營養豐富， 溫腎填精， 產熱量高， 易於消化的食物， 如羊肉， 補體之虛， 益腎之氣， 提高免疫力。 或者食用藥膳調理， 如牛肉200克， 鮮山藥250克， 水煎， 待肉爛熟， 食肉飲湯， 益肺補腎。 也可食用溫性水果， 如大棗、柿子等， 補血益腎填精， 抵禦寒邪。