男性冬季養生 推薦四補食物

導讀：寒冷冬季， 男人進補顯得格外重要， 要是男性陽氣不足的話， 就會出現怕冷的現象， 所以冬季進補是非常重要的， 我們一定要引起重視。 四季養生網小編推薦男性冬季養生緊抓四種進補食物。

男性冬季養生要四“補”

補氣食物

指的是具有益氣健脾功效， 對氣虛證有補益作用的食品， 比如大米、花生、山藥、糯米、胡蘿蔔、豆漿、雞肉等。

補血食物

指的是對血虛證者有補益作用的食品， 比如動物肝臟、動物血製品、龍眼肉、荔枝肉、黑木耳、菠菜、桑椹、胡蘿蔔、豬肉、海參、魚類等都有一定的補血作用。

補陽食物

指的是具有補陽助火， 增強性功能的功效， 對陽虛證有補益作用的食品， 比如狗肉、蝦類、羊肉、鹿肉等， 有補中益氣， 溫腎助陽的功效， 適用于老年人腎陽不足， 畏寒怕冷， 四肢不溫， 腰膝無力， 夜間尿多， 性功能減退等。 核桃仁、韭菜、枸杞子、鴿蛋、鱔魚、淡菜等也有補陽作用。

補陰食物

指的是具有滋養陰液， 生津潤燥的功效， 對陰虛證有補益作用的食品， 比如銀耳、木耳、牛奶、梨、雞蛋、葡萄、白菜等。