圍經期和更年期的區別

更年期這個名詞深深植根于國人的思想觀念當中， 因為女性的卵巢是一個不斷發展的器官， 但是隨著年紀的逐漸上升， 卵巢的功能也會逐漸喪失， 而更年期就是卵巢功能之間喪失的一個重要過渡時期。 在這個期間女性身體的內分泌會發生改變， 也會出現停經的現象， 除此之外還有一個名詞叫做為絕經期， 這和更年期有什么區別呢?

絕經期和更年期之間有差異， 更年期這個詞在我們的國家深深扎根。 大家都知道， 這樣一個特殊的過渡期通常是指卵巢功能衰退更為繁榮的功能。

圍絕經期是指40歲左右出現更年期癥狀， 或者月經改變， 然后到更年期。 這是圍絕經期， 其次是絕經后的早期和晚期。 因此， 圍絕經期是我們研究各個方面更專業的定義。

但更年期和圍絕經期有相同的起點。 四十歲左右的時候， 所有人都會長時間呆在家里。 他們有異常或更年期癥狀。

圍絕經期的保健方式還是有很多的， 因此在日常的生活中， 大家要注意對待。 掌握必要的保健方式， 才可以更好的享受生活， 遠離疾病的干擾。

1， “自我照顧”方法

(1)放松：出現潮熱時， 應注意情緒穩定， 放松和沉思， 或飲用冷水。

(2)著裝調整：女性不妨穿著外面和里面的兩件衣服， 以便在潮熱發作時增加或減少， 成為吸汗全棉服裝的最佳選擇。

(3)避免煙酒：刺激酒精和尼古丁會導致血壓和精神異常。 所以女性在“更年期”時不宜飲酒， 吸煙， 喝咖啡， 喝茶等， 也要少喝。

2， 保持高興趕走灰色的心情

(1)開發廣泛的興趣， 以便從自己的成就中看到自己的價值。

(2)學會轉移矛盾， 當你悲傷、焦慮、生氣時， 你應該嘗試消除， 緩解和不利， 如聽音樂和野餐外出。

(3)優化夫妻關系， 更關注夫妻關系的優化與過去的關系。

3， 合理的膳食喚起青春活力

(1)飲食低脂“圍絕經期”女性飲食要清淡， 少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物。

(2)多吃蔬菜許多纖維豐富的蔬菜， 如蘿卜， 黃瓜等， 可以增加胃腸蠕動， 促進膽固醇的排泄。

(3)圍絕經期婦女可能患有水腫和高血壓，

(4)增加鈣和鐵“圍絕經期”婦女的雌激素水平， 降低骨組織的合成代謝， 并容易發生骨質疏松癥。