皮膚暗淡無光是氣血不足 女人常吃這五樣可補氣血

女人的身體是非常嬌弱的， 很容易出現因為氣血不足導致的身體虧損， 引起早衰和身體的不適， 下面小編向大家推薦幾款能夠補氣血的養生食品， 希望對您有所幫助。

1、桂圓

桂圓是補氣血， 尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品， 如果平時體寒， 月經推遲， 月經淤塞疼痛的， 都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

2、銀耳

銀耳具有美白的功效，

3、紅棗

紅棗是傳統的補氣血的良好食材， 一旦身體出現氣血不足的徵兆， 就可以通過每天吃紅棗來滋補， 可以生吃， 也可以煲湯喝。

4、蘋果

一天吃一個蘋果， 你將永葆青春， 雖然這句話比較誇張了一點點， 但是通過吃蘋果， 我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素， 也就是血液的主要組成元素。

5、豆漿

豆漿性質很溫和平和， 能夠讓女人延緩月經週期， 讓美麗綻放的時間更加久一些， 喝豆漿最好是在早上的時間段， 很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿， 對於補足氣血是有不少的幫助的。