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皮膚暗淡無光吃什麼?

為什麼會出現皮膚暗淡無光的情況呢?專家研究發現, 導致這種情況出現的原因主要有一下幾點:患者肝臟部位出現問題、大病初愈或者是手術之後、貧血、身體代謝不良、身體抵抗力比較差、飲食不均衡出現偏食挑食的情況、日常生活不規律、心情煩躁、自己不知道愛護皮膚等等。 所以說, 導致皮膚暗淡無光的原因有很多, 在日常生活中我們需要做到就是好好的保護自己, 並且從飲食方面著手保健。

皮膚暗淡無光吃什麼

第一:零食

客氣到超市購買精緻蜜棗, 只要有時間都可以拿出來吃兩顆;也可以準備一些花生。

除此之外, 還可以用紅糖泡水喝, 這樣效果也很好。 紅糖、蜜棗、花生這三種都是很好的補氣血的作用, 不僅能夠很好的滿足口腹之欲, 同時又能夠保健身體。

第二:早餐

每天的早餐是非常重要的, 所以千萬不能夠不吃。 另外, 早餐一定要吃溫熱的東西, 並且不一定要量多, 但是一定要營養豐富。 營養早餐的選擇有很多, 例如豆漿和蛋糕的組合, 或者是肉絲麵以及皮蛋粥。 為了達到保健身體的作用, 那麼可以適當的增加一些蔬菜瓜果, 這樣能夠很好的促進身體進行新陳代謝, 長期服用營養早餐, 能夠很好的起到增強體質的作用。

第三:燉湯

如果有時間, 那麼將一些具有補氣血的食材一起燉煮, 這樣出來的湯品能夠很好的滋補身體。

皮膚暗淡無光可以用烏雞進行燉湯, 常見的藥材有紅棗、桂圓以及山藥等等。 除此之外, 東北名菜小雞燉蘑菇也是一道非常好的選擇, 不僅能夠滿足口腹之欲, 同時喝多了之後還能夠令臉部紅潤有光澤。 另外, 豬腳燉花生也是非常好的選擇, 長期服用能夠令肌膚白皙有彈性。

第四:輔助品

好皮膚永遠都離不開水分的滋養, 所以說, 日常一定要多喝水。 很多人總是要在感覺到之後才喝水, 或者是每次只喝一點點水。 事實上, 這樣是非常不好的。 每個人應該隨時補充水分, 不僅僅是白開水, 例如牛奶、果汁都是非常不錯的選擇, 最少每天要和兩大杯的水。 除此之外, 日常還應該多吃水果, 多補充維生素,

這樣才能夠令皮膚變得明亮起來, 告別暗沉。

小編建議:

想要擁有一個好肌膚, 那麼除了在飲食方面需要特別注意室外, 還應該適當的選擇一些補血的保健品或者是維生素。 同時在平時的時候要做好清潔皮膚的工作, 每天做好隔離補水的事情。 最重要的就是每天都要保持一個好心情, 不要給自己太大的壓力。

治療皮膚暗淡無光的食譜

第一:燕窩燉冰糖

材料:血色燕窩、枸杞子、薏米、冰糖

做法:將燕窩去除雜質之後用清水浸泡, 洗乾淨之後備用;枸杞子以及薏米洗乾淨;將準備好的食材一起放入乾淨的碗中, 加入適量的清水以及冰糖, 然後隔水蒸煮;中火熬煮兩個小時之後就可以起鍋服用了。

第二:雪蛤膏玉竹煲水鴨

材料:雪蛤膏。 玉竹、薏米、水鴨肉、生薑片、食鹽

做法:將雪蛤膏去除雜誌之後用清水浸泡, 直到通透之後洗乾淨;將玉竹、薏米洗乾淨;將水鴨宰殺之後洗乾淨, 然後切塊備用;將所有準備好的食材一起放入鍋中, 加入適量的輕視;大火燒開之後改成中火慢燉一個半小時;起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。

第三:百合蓮子煲鵪鶉湯

材料:百合、蓮子、鵪鶉肉、生薑

做法:將鵪鶉宰殺之後清洗乾淨;將百合以及蓮子洗乾淨之後浸泡一會備用;將所有的食材一起放入鍋中, 加入適量的清水, 中火熬煮大約一個小時;加入適量的食鹽就可以起鍋服用了。

第四:綠豆粥

材料:綠豆、海帶、大米

做法:將綠豆清洗乾淨之後去除雜質,

然後用溫開水浸泡兩個小時;海帶也浸泡連個小時, 然後切為細絲備用;將大米淘洗乾淨;將準備好的食材一起放入鍋中, 加入適量的清水, 中火熬煮成粥, 直到綠豆軟爛為止;不用加入糖, 直接服用。