老人健康

老年人如何預防身體疼痛

對於這種常年累月的疼痛, 醫學上稱為慢性疼痛。 患有慢性疼痛的病人常具有典型的行為和情緒特徵:疼痛成了病人生活的中心和持久的注重點, 病人總在設法試圖搞清疼痛的原因、部位、性質等。 病人還常有急躁、易怒的表現, 有時又消極、悲觀, 特別不愛活動, 常只因求醫才出門。 這類病人還有一個顯著的行為特點就是總像在打盹, 提不起精神來。

慢性疼痛一般是由有組織損傷的急性疼痛遷延而成。 急性疼痛當組織恢復後, 疼痛自然也就終止, 但如果遇到下列因素時, 就易發展為慢性疼痛。

一是病人把疼痛看成是某種嚴重疾病的信號, 因而出現焦虛、恐病、感到無助無望, 進而行為紊亂、活動減少、濫用止痛劑;二是病人疼痛發作時, 容易引起家庭、配偶、親友、同事和醫務人員的過度關心和重視, 這些關心和擔憂, 讓病人可感到生病的種種“好處”, 使病人的疼痛行為不斷得到強化。 上述兩種因素是導致病人出現慢性疼痛的重要原因。

由於慢性疼痛患者心理因素偏多, 因此患者往往用遍了中藥、西藥、針灸、按摩、推拿等常用的治療疼痛的方法, 效果也不會太好。 對於這類老人, 在用傳統方法治療的基礎上, 配合行為治療, 效果較好。 具體行為治療可由患者本人和患者家屬共同來完成。

患者可通過深呼吸及自我催眠的方式,

來改變對疼痛的認識, 知道疼痛是不用藥物也可得到控制的, 消除對慢性疼痛的無助無望心理, 加速疼痛的緩解和消失。 患者家屬、親友在病人疼痛發作時, 表面上對病人不要太關心, 即對病人想臥床、不想活動、愛服用止痛劑等行為不予理睬, 有時甚至進行批評, 而對他們的恰當行為進行獎勵。 通過這些方法, 可讓常喊疼痛的老人快樂地走出慢性疼痛的陰影, 幸福安度晚年。