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5個飲食習慣變身小臉美人

2016-04-13

養成好的飲食習慣，不經意間真的會讓你驚訝原來瘦身是這麼的容易。

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1.每天至少喝800ml水

喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。

如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來你計畫之外的熱量。

2.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。

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