最輕鬆的減肥方法有什麼
不管是男人還是女人， 都是一樣的愛美， 對於那些胖胖的朋友們， 更加是特別想擁有好身材， 但總是嘗試了很多方法都不能成功的減肥， 有時候減肥沒有過多久出現反彈了， 而且有些人還特別的懶， 不願意去嘗試那些比較費時間的方法， 那有什麼減肥方法是比較輕鬆的就能達到減肥的效果的呢。
最輕鬆的減肥方法：
1、常出去散步
如今正值春暖花開， 陽春三月的好日子， 建議你多出去走走， 呼吸一下春日裡的新鮮空氣， 緩解一下疲勞， 放鬆一下心情， 讓你整個人都覺得神清氣爽的， 渾身充滿能量， 就會減少食欲， 吃的少些了。 同時， 這樣的好心情有助於調節自律神經， 減少便秘的情況。 還能減少流感的發生呢!
2、多吃健康食物
很多人一說到減肥就回想到要少吃， 要節食。 其實， 這是種錯誤的意識。 過度的節食很難受， 而且會危害身體， 也很容易反彈。
3、改變你邊看電視邊吃零食的習慣
你是電視劇迷嗎?是不是經常追著韓劇看呢， 然後一邊看電視一邊吃零食， 結果一包慢慢的零食不知不覺中也就吃完了， 還不知攝取了多少的熱量呢?這種習慣相信很多女孩子都有的， 這樣很容易長胖， 尤其是長小肚子。 因此， 想減肥， 首先就要改變這種邊看電視邊吃零食的換習慣。
4、色彩暗示減肥法
其實， 色彩不僅具有欣賞的意思， 還有一定的暗示作用呢!只要你運用好了， 就能起到一定的減肥作用， 而且不費吹灰之力哦!研究表明， 藍色能令人的心理持續一種平靜的狀態。 因此建議你餐具選用藍色， 能大大減低進食的欲望， 能有效控制食量。 而飯廳建議使用白光燈，
5、喝水減肥法
喝水也能減肥嗎?是的， 喝水減肥法是其中頗受歡迎的懶人減肥法哦。 因為多喝水可以增加胃的飽足感， 有效減少你的食量。 而且經常喝水， 還會加快新陳代謝， 讓你時常有小便的感覺， 有助於將體內的毒素隨著尿液排出去， 從而達到減肥瘦身的效果。
胖友在減肥的時候要注意適當的節食加運動， 這樣的效果是比較好的， 同時也要注意多休息， 保持良好的心態， 不要給自己過大的壓力，
