抗衰老從抗污染開始

1.汽車尾氣

抗污染戰士：運動+牛奶

大量汽車尾氣導致空氣中鉛含量升高， 進入人體後較難排出體外， 不僅影響各系統健康， 還會影響大腦神經皮層。

專家說， 運動是抵禦鉛污染的有效方法， 因為重金屬鉛能順著汗液排出體外。 除了運動， 還建議早晚飲用牛奶， 因為奶中的蛋白質成分能與體內的鉛結合形成化合物， 阻止人體對鉛的吸收， 同時促進鉛的排泄。 專家還建議， 少開車以減少鉛排放、少開空調以增加出汗機會、走在車道兩旁時戴上口罩以過濾空氣。

2.電器中釋放的陽離子

抗污染戰士：綠色植物

在電器過多的環境中， 空氣會被電離， 空氣中的陽離子數量大大增加。 如果長時間待在陽離子過多的環境中， 吸收過多陽離子， 它們就會隨著血液迴圈到大腦， 囤積在人體內， 讓人瞌睡。 多擺放些綠色植物能吸收空氣中的陽離子， 改善空氣品質。

其中， 仙人掌、仙人球等植物， 吸收陽離子的效果最好。 此外， 增加空氣濕度也有助於抑制空氣中陽離子增加。 建議在辦公室每工作兩個小時， 就到室外呼吸一下新鮮空氣， 疏散掉身上的陽離子。

3.外賣餐食中的鎘元素

抗污染戰士：黑木耳

在外用餐次數越多， 污染物鎘通過飲食進入消化道的危險也會隨之增加， 直接威脅腎臟健康和骨骼健康。 多吃黑木耳能有效抵禦鎘污染， 因為黑木耳中含有特殊的植物膠質， 能吸附消化道中的鎘成分， 抑制人體對鎘的吸收， 同時使其排出體內。

4.電器中的電磁輻射

抗污染戰士：按摩

電器或多或少會產生輻射， 在這樣的環境中待太久， 輻射攝入太多不僅視力受到影響， 還可能出現偏頭痛症狀，

甚至連體內的雌激素水準都可能受到影響， 出現月經不調、痛經、長痘等症狀。 可以每天按壓足底部上1/3處的湧泉穴， 有助於排除體內蓄積的輻射毒素。 注意按壓時稍用力， 以感到酸脹為宜。 還可配合熱鹽水足浴一起按摩， 排輻射效果更好。 此外， 電腦和電視上的灰塵也要定時打掃， 因為灰塵是電磁的載體， 會將電子產品的電磁輻射放大數倍。

5.此起彼伏的手機鈴聲

抗污染戰士：燕麥

空調、冰箱等各種電子產品會產生噪音， 甚至此起彼伏的手機鈴聲也是噪音。 當人處於噪音環境中時， 體內的B族維生素會大量消耗， 如果不及時補充， 皮膚會變粗糙、視力也會受到影響。 建議多吃點燕麥片、燕麥粥、燕麥麵包、小米、玉米等粗糧，

他們都含有豐富的維生素B族。

6.烤肉酸菜的亞硝胺

抗污染戰士：大蒜

醃制食物、熏烤食物中都含有亞硝胺， 這種化合物是引起消化道癌症的危險因素， 幸好大蒜中的特殊成分能明顯抑制其合成， 因此平時可多吃些大蒜， 尤其是在吃熏烤和醃制食品時， 要配合大蒜一起食用。 或者多飲用檸檬水， 檸檬水中的成分能夠幫助抵消熏烤食物的傷害。