女性健康

吃什麼滋陰補卵巢效果好

滋陰是一種常見的中醫名詞, 而卵巢可以說是女性非常重要的一個部位, 這兩方面的護理一定要特別注意。 很多女性想知道吃什麼食物可以滋陰補卵巢, 一定要多吃阿膠等食物, 滋陰效果好。

1、何首烏

補肝腎, 益精血, 用於更年期陰虧火旺, 頭暈眼花, 虛煩失眠, 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片:何首烏50克, 濃煎取汁, 豬肝100克, 切片炒熟, 加入首烏汁。

2、海參

滋陰潤燥, 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮:水發海參100克, 加水煮爛, 調入冰糖。

3、黑豆

用於腎虧月經稀少, 慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克, 核桃仁30克, 豬腎1個, 共燉2小時, 低鹽調味。

4、龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏, 月經過多。 慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚:甲魚1只, 枸杞30克, 加水燉2小時。

5、當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調, 痛經, 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋:當歸30克, 益母草50克, 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

6、龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠, 心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋:龍眼肉30克, 枸杞20克, 煮沸後, 加入剝皮的熟蛋, 再煮半小時。

7、阿膠

用於血虛經少, 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸, 治療貧血優於鐵劑, 改善體內鈣平衡, 可用於尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟, 加入阿膠10克煬化。