男性健康

男人換個方式小便更健康

千百年來, 男人一直都是站著撒尿的, 有研究稱, 站著小便其實對男性不好, 看來現在你需要革命了, 換個方式撒尿, 或許對你更有好處。

男人最佳排尿方式:蹲位排尿

對於男人來說, 若能像女性那樣改為下蹲式排尿, 將使你少受癌症之害。 原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射, 加速腸內廢物清除, 縮短糞便在腸道內的停留時間, 硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少, 從而保護腸黏膜少受致癌物的毒害。 有關調查資料表明, 下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%, 這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。

一小時排一次最健康

人何時排尿多久排一次沒有一定之規。 習慣的做法如下:

尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。 不過現在有了說法, 如果你不想成為膀胱癌患者的話, 你得記住醫學專家的最新忠告:每小時排尿一次, 不管有無尿意。 美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是, 膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的時間成正比。 原來尿液中有一種可以致癌的化學物質, 此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維, 破壞其細胞, 促發其癌變。 研究人員將每小時排出的尿液和相隔2~3小時排出的尿液相比較,

後者所含的致癌物相當多, 所以建議每小時排尿1次, 可有效減少膀胱生癌的危險。

男性排尿後別立即坐下

對男性生理結構的研究表明, 男性在排尿後, 尿道的內外括約肌會閉合, 使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。

若此時馬上坐下, 會加大這個閉合腔內的壓力, 造成殘留尿液反流, 引發前列腺炎。 因此, 男性在小便後應站立3-5分鐘, 然後再坐下。

小便完擠壓會陰

男性的尿道較長, 很容易出現排尿不淨的情況, 以至於造成尿路感染。 那麼, 如何才能將殘餘的尿液排淨呢?楊裕樹介紹了兩個方法:①排尿後,

可用手指在 陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。 這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出, 還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。 ②平時多做提肛運動, 以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力, 從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

巧排殘餘尿:

尿液若排不盡, 易誘發尿路感染, 成為患病的一大禍根。 如何才能將殘餘尿排盡呢, 專家介紹幾點技巧:

解完小便後, 用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。 這樣不僅能排出殘餘尿, 而且對患有前列腺炎的人頗有好處。

勤做提肛動作, 以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力, 可以促使殘餘尿儘快排出。