膽固醇高不能吃什麼

膽固醇高不能吃的東西是有很多的， 面對美食有很多朋友是忍不住的， 但是大家一定要控制， 膽固醇高如果不控制飲食， 有可能會導致動脈粥樣硬化， 引起血栓或者更厲害的症狀的， 尤其是油炸類的食物一定不要吃， 油炸類的食物對於健康人來說都是不宜過量飲用的， 如果油是反復使用的就對身體危害更大了。

膽固醇高的原因也是很多的， 比如說飲食不協調， 生活或者工作中有壓力， 和可能是和遺傳有關係等等， 所以在眾多因素中， 我們能儘量注意避免膽固醇偏高的就是飲食最主要了， 在飲食方面大家控制的好， 就可以很好的控制膽固醇偏高， 就能擁有相對健康一點的身體。

膽固醇高不能吃什麼

1減少動物性脂肪的攝入， 比如豬油、黃油、肥羊肉、肥鴨肉等

2不能吃含膽固醇高的食物， 如蛋黃、動物肝臟、魚子、魷魚等

3嚴格戒酒，

4不能吃膽固醇含量的海鮮， 如蝦、蟹、沙丁魚、墨斗魚(烏賊)、蟹黃、蟹膏和蛤的膽固醇含量都是比較高的。

5不能吃甜食， 因為糖分是合成膽固醇的原料

注意事項

膽固醇高的人可以多食用富含纖維的食物， 如蔬菜、穀類、海藻和菇菌類， 可幫忙降低膽固醇， 此外， 如幹豆類、燕麥麩皮、生洋蔥、大蒜、胡蘿蔔、蘋果、酪梨、核桃、秋刀魚等也是不錯的選擇。

膽固醇高不能吃的食物大家要儘量避免食用， 這不僅是對自己的健康負責也是對自己家庭負責， 如果你患有高膽固醇， 還要儘量的少吸煙， 少喝酒， 才能儘量的減少對肝肺的損傷， 否則對膽固醇的降低是有很大的影響的，